Anatomia fotbalului - Dr. Donald Kirkendall, Dr. Adam Sayers Drept de retur 30 zile Anatomia fotbalului. Ghid ilustrat pentru cresterea fortei, vitezei si rezistentei la fotbal Anatomia fotbalului este o carte importanta, scrisa de doi prestigiosi experti din domeniul fotbalului. Donald Kirkendall si Adam Sayers ne furnizeaza informatii de prima calitate intr-o maniera directa si totodata inovatoare. - Peter Krustrup, profesor de sport si stiintele sanatatii la Universitatea din Odense, Danemarca, antrenor licentiat UEFA si preparator de fitness pentru echipa nationala feminina a Danemarcei Anatomia fotbalului , editia a II-a, ne arata de ce avem nevoie ca sa alergam mai repede, sa rezistam provocarilor create de adversari, sa fim mai puternici in confruntarile corp la corp, sa sarim mai sus, sa intarziem oboseala si sa prevenim accidentarile.In aceasta noua editie, antrenorul de elita Adam Sayers i se alatura lui Donald Kirkendall - unul dintre cei mai apreciati experti din antrenamentul si prevenirea accidentarilor din fotbal - pentru a ne prezenta peste 85 de exercitii ce au drept scop cresterea fortei atletice. Ilustratiile anatomice color te poarta in interiorul fiecarui exercitiu pentru a-ti arata care muschi sunt implicati si modul in care sunt legati fundamental de performanta in fotbal. Exercitiile pentru cresterea fortei sunt aranjate in ordine anatomica: trunchi, spate si solduri, umeri si gat, piept, brate si picioare. Fiecare exercitiu contine descrieri clare, pas cu pas. Variatiile permit tintirea unor zone specifice sau modificarea exercitiului in functie de varsta, experienta si obiectivele de antrenament. De asemenea, au fost incluse exercitii si sfaturi pentru minimizarea accidentarilor des intalnite in fotbal: la cap, genunchi, solduri, regiunea inghinala, muschii coapsei si gambei, alaturi de exercitii preluate din programul de incalzire FIFA. Dr. Donald Kirkendall si-a obtinut doctoratul in fiziologia exercitiilor fizice la Universitatea Statului Ohio, dupa care a predat anatomia si fiziologia exercitiilor la Universitatea din Wisconsin - La Crosse si Universitatea Statului Illinois. Kirkendall este membru al Comitetului Medical Consultativ al U.S. Soccer Federation si, intre 2004 si 2015, a fost membru al Centrului de Cercetare si Evaluare Medicala al FIFA. Dr. Adam Sayers face parte din corpul profesoral al Universitatii Statului Tennessee (de Est) (ETSU). Intre 2011 si 2019 a fost antrenorul principal al echipei feminine de fotbal a acestei universitati. In 2018, a devenit antrenorul cu cele mai multe victorii (80) la activ din intreaga istorie a ETSU. Categorie: Carti Sport Vanzator: libris.ro Cod intern: 27333782 VEZI PRET
Manual de alergare - Jack Daniels 79 LEI info In aceasta a patra editie - actualizata si definitiva - a cartii, Jack Daniels isi rafineaza metodele si strategiile pentru a va ajuta sa alergati
Anatomia stretchingului - Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen 79 LEI info Anatomia stretchingului. Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea flexibilitatii si a fortei musculare &bullPeste 450 000 exemplare vandute Acum intr-o varianta extinsa, imbunatatita si actualizata, bestsellerul
Manual de tenis - Nick Bollettieri 79 LEI info Manual de tenis este cel mai complet ghid de predare si invatare a tenisului, semnat de cel mai cunoscut antrenor din domeniu. Contine peste 50
Manual de snowboarding - Hannah Tetter, Tawnya Schultz 75 LEI info Manual de snowboarding este un instrument util oricarui snowboarder, fie incepator sau profesionist, semnat de una din cele mai premiate sportive din istoria acestui sport.
Reducere 6 LEI Anatomia alergarii - Joe Puleo, Patrick Milroy 8% 79 LEI 73 LEI info Ce trebuie sa faceti pentru a va maximiza forta, viteza si rezistenta in alergare! Anatomia alergarii va va arata cum sa va imbunatatiti performantele prin
100 de sportivi legendari - Bogdan Socol 70 LEI info Cand am inceput documentarea pentru cartea 100 de sportivi legendari , primul criteriu pe care l-am luat in considerare a fost legat strict de performantele
100 de fotbalisti legendari - Bogdan Socol 88 LEI info Pe multi dintre ei i-a comentat pe viu! Pe altii i-a vazut jucand, iar despre ceilalti a aflat citindu-i pe marii cronicari ai acelor vremuri...
Alergatorul fericit - David Roche, Dr. Megan Roche 69 LEI info Alergatorul Fericit. Iubeste alergarea, alearga tot mai repede, rezista mai mult Alergatorul Fericit are la baza experienta personala a autorilor, David si Megan Roche, alergatori
Schi la superlativ - Ron LeMaster 69 LEI info Schi la superlativ. Cum sa stapanesti cele mai bune tehnici de schi Schi la superlativ se adreseaza pasionatilor de schi care doresc sa-si foloseasca la
Anatomia inotului - Ian McLeod 69 LEI info Ghid ilustrat pentru cresterea fortei, vitezei si rezistentei inotatorilor Ian McLeod, una dintre cele mai inteligente minti din lumea inotului, demonstreaza cum trebuie sa se
Reducere 4 LEI Biblia jucatorului de sah - James Eade, Al Lawrence 6% 72 LEI 68 LEI info Biblia jucatorului de sah. Strategii ilustrate pentru a fi mereu in avantaj. Pentru toate varstele Stapaneste vechea arta a sahului, jocul regilor. Invata tehnicile-cheie si
Reducere 4 LEI Alergare, ciclism si fitness - Enciclopedie practica ilustrata 6% 70 LEI 66 LEI info Acest compendiu cuprinzator este un ghid pentru doua dintre cele mai cunoscute si populare activitati de recreere, alergarea si ciclismul, caruia i s-a alaturat o
Reducere 3 LEI 600 de sfaturi pentru vanatori - Gert G. Von Harling, Carsten Bothe 5% 69 LEI 66 LEI info 600 de sfaturi pentru vanatori - Gert G. von Harling, Carsten Bot... Vanatoarea este o indeletnicire ancestrala, care a asigurat practic nu doar evolutia, ci
Baietii din barca - Daniel James Brown 65 LEI info Baietii din barca: Noua americani si legendara lor cursa pentru aur la Olimpiada de la Berlin din 1936 La Olimpiada de la Berlin, din 1936,
Maestrul - Christopher Clarey 65 LEI info Maestrul.O biografie esentiala a celui mai bun jucator de tenis al zilelor noastre Indelungata cariera si superbul joc al lui Roger Federer Bestseller NEW YORK
Reducere 4 LEI Anatomia Pilates - Rael Isacowitz, Karen Clippinger 7% 64 LEI 60 LEI info Ghid practic de exercitii pentru stabilitatea si echilibrul intregului corp.Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata! Cu descrieri detaliate, instructiuni pas cu pas si
Anatomia baschetului - Dr. Brian Cole, Rob Panariello 59 LEI info Ghidul tau ilustrat pentru a-ti optimiza performanta si a reduce accidentarile Sunt fascinat de Anatomia baschetului . E una dintre putinele carti care surprind frumusetea
O istorie naturala a exercitiului fizic - Daniel E. Lieberman 59 LEI info O istorie naturala a exercitiului fizic. Stiinta miscarii, a odihnei si a sanatatii Toata lumea stie ca ar trebui sa faca miscare. Daca insa exercitiul
Fotbal minut cu minut - Ovidiu Blag 59 LEI info Ce alta mai mare placere putea sa fie in "monotonia" dupa-amiezilor duminicaleale Romaniei de acum 40-50 de ani decat o etapa de fotbal urmarita "minut
Ghidul biciclistului - Sir Chris Hoy 99 LEI info Ghidul biciclistului.De la prima tura la performanta Ghidul biciclistului se adreseaza atat celor care abia s-au urcat pe bicicleta, cat si ciclistilor experimentati. Sfaturile oferite
Liber la pedalat - Grant Petersen 59 LEI info Liber la pedalat: Ghid practic pentru iubitorii de bicicleta Uitati de bicicletele extra-usoare si incomode, de tricourile in culori stridente, de incaltarilebizare prinse de pedale
Flux in alergare - Mihaly Csikszentmihalyi, Philip Latter, Christine Weinkauff Duranso 59 LEI info Flux in alergare.Tehnici de instrospectie pentru o performanta mai buna Pornind de la cercetarile cunoscutului psiholog Mihaly Csikszentmihalyi si adaugand experienta in teoria si practica
Pachet Istoria Fotbalului - Ovidiu Blag, Dan Vasile 59 LEI info Pachetul contine 2 carti: &bull Fotbal minut cu minut (464 pagini) &bull Istoria Fabuloasa a Cupei Mondiale (400 pagini) Fotbal minut cu minut: Ce alta
Anatomia dansului - Jacqui Greene Haas 59 LEI info Ghid practic pentru o mai mare flexibilitate, forta fizica sporita si un risc redus de accidentari Cu ajutorul acestei carti, iti vei perfectiona tehnica si
Stretching pentru orice varsta - Jessica Matthews 59 LEI info Corpul nostru este facut pentru a se misca. Cu varsta insa, ne dam seama ca ne miscam tot mai putin si muschii nostri devin tot
Gena sportiva - David Epstein 59 LEI info Gena sportiva. Din tainele stiintei performantei sportive extraordinare Dezbaterea este tot atat de venerabila pe cat sunt competitiile fizice. Sunt ciudatenii genetice, trimise pe Pamant
Reducere 6 LEI Morala sahului - Bogdan Ionescu 10% 64 LEI 58 LEI info Etica sahista, punct de plecare si de final in partida de sah, marcata atat de frumos prin nelipsita strangere de mana, este un element esential
Integrala de sah vol.1 1960-1970 - Florin Gheorghiu 57 LEI info Am profitat de reeditarea acestui volum pentru a-i aduce cateva imbunatatiri, spre beneficiul nemijlocit al cititorilor sai. In primul rand, deoarece Bobby Fischer a fost,
Integrala de sah vol. 2 1971-1980 - Florin Gheorghiu 57 LEI info Il cunosc pe Florin Gheorghiu din 1965, cand era in anul cinci de facultate. Era deja o celebritate. (&hellip) Florin Gheorghiu (singurul sahist din lume
Integrala de sah 1981-2000 Vol.3 - Florin Gheorghiu 57 LEI info Dupa cum vor putea constata desigur cititorii, toate cele 250 de partide prezentate acum sunt comentate live (adica exact la locul si data disputarii lor),
Reducere 3 LEI Enciclopedia de Aikido. Vol.1 Arta - Dan Corneliu Ionescu 6% 59 LEI 56 LEI info O carte bogat ilustrata si foarte cuprinzatoare, o lucrare de referinta utila atat practicantilor cat si celor dornici sa afle mai multe despre ei si
Vreau sa joc. Autobiografia - Ionut Rada, Laurentiu Despina 55 LEI info Vreau sa joc. Autobiografiade Ionut Rada impreuna cu Laurentiu Despina Vreau sa joc spune povestea unei pasiuni pentru fotbal iscata in inima unui pusti care
Lasa-ti mintea sa alerge - Deena Kastor, Michelle Hamilton 55 LEI info In Lasa-ti mintea sa alerge , Deena Kastor dezvaluie cum a reusit sa incorporeze beneficiile psihologiei pozitive in antrenamentul ei de baza, reusind sa se
In lupta cu valurile - Diana Nyad 55 LEI info In lupta cu valurile urmareste povestea unui vis conturat la varsta de 28 de ani, transformat ulterior in obsesie si realizat abia la 64 de
Golful nu este un sport al perfectiunii - Bob Rotella 55 LEI info Dr. Bob Rotella - sau "Doc", cum ii spun majoritatea jucatorilor - trece dincolo de aspectele mintale obisnuite si abordarea unor tehnici specifice ale jocului
Reducere 3 LEI Cum sa castigi la sah - Samy Robin, Kevin Bordi 6% 55 LEI 52 LEI info Cum sa castigi la sah (chiar si atunci cand esti incepator). Cum sa controlezi partida de la prima mutare pana la mat Kevin Bordi si
Reducere 4 LEI Anatomia ciclismului - Shannon Sovndal 8% 55 LEI 51 LEI info Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea fortei, vitezei si rezistentei in ciclism Prefata de Christian Vande Velde Anatomia ciclismului raspunde la intrebari fundamentale si complexe si
De ce inotam - Bonnie Tsui 49 LEI info &bullMust-Read Book 2020 Time Magazine &bullBestseller Los Angeles Times &bullBestseller Boston Globe De ce inotam este un elogiu adus inotului si celor care il practica,
26 de maratoane - Meb Keflezighi, Scott Douglas 49 LEI info 26 de maratoane. Lectii despre alergare, incredere, identitate si viata de Meb Keflezighi impreuna cu Scott Douglas Castigator al patru medalii olimpice, Meb Keflezighi dezvaluie
Pe urmele Serenei - Gerald Marzorati 49 LEI info Pe urmele Serenei.Meta-analiza unui fenomen. Imagine simbolica a jucatoarei de tenis din ultimele decenii, Serena are in prezent de dus batalii pe mai multe fronturi
Mentalitatea ultra - Travis Macy 49 LEI info Ganditi-va la ea ca la un ultra decatlon: o cursa in care participantii trebuie sa parcurga 42 km de alergare pe teren accidentat, 80 km
Sahul pentru incepatori - Michael Basman 48 LEI info Stii cum sa faci rocada? Poti da sah mat din doar doua mutari? Visezi sa devii un Mare Maestru? Maestrul International Michael Basman te invita
Pescuitul la copca - Tim Allard 46 LEI info Indiferent daca sunteti inca un incepator in ale pescuitului la copca sau deja un experimentat, aceasta carte care vi se adreseaza in egala masura, este
Reducere 4 LEI Anatomia tenisului - E. Paul Roetert, Mark S. Kovacs 9% 49 LEI 45 LEI info In Anatomia tenisului, autorii reusesc sa explice intr-un stil foarte clar cum trebuie folosit un program echilibrat de forta si crestere a conditiei fizice. Cartea
Reducere 5 LEI Prietenii din Arena As - Ionel Stoica 11% 49 LEI 44 LEI info Prietenii din Arena As. Personaje cunoscute, intamplari nestiute, povesti inedite Poate ca in viata nimic nu este intamplator si, totodata, nimic nu este ceea ce
Pioletul de aur. Alpinisti, izbanzi, sacrificii - Radu Stoian 40 LEI info La lansarea cartii "Dor de Munte", la ASE, m-am uitat, la un moment dat, la clapetele copertilor unde sunt insiruite titlurile volumelor editate de "Romania
Cum devii fotbalist - Marcel Puscas 39 LEI info Autorul bestsellerului Fotbalul in carje , Marcel Puscas, scrie pentru copii, parinti si antrenori cartea Cum devii fotbalist , abecedarul fotbalului!Cartea este scrisa cu umor,
Viata mea in rosu si alb - Arsene Wenger 39 LEI info Arsene Wenger, unul dintre cei mai cunoscuti si mai inovatori antrenori de fotbal, isi spune in sfarsit propria poveste. Marturisirile despre copilarie, pasiunea pentru fotbal
Gruia, mister handbal - Horia Alexandrescu 38 LEI info &ldquoTalentul de scriitor, dar si minutiozitatea de gazetar, se regasesc din plin in aceasta carte despre Gheorghe Gruia, in care Horia Alexandrescu exploateaza cu brio
Maretie si maiestrie - Bogdan Rosu 120 LEI info "Bogdan este o persoana deschisa cu viziune care a reusit prin propria sa pasiune sa arate o noua imagine a conceptului "dezvoltare personala".Cartea lui Bogdan
Manual de sah si management sistemic stiintific vol.1 - Constantin Mihaescu 38 LEI info In stiinta managementului, autorul propune concepte absolut noi ca: management sistemic stiintific, viziune sistemica stiintifica, legea universala a organizarii, modelul universal al organizarii si managementului,
Reducere 2 LEI Sa jucam corect tenis - Peter Scholl 6% 38 LEI 36 LEI info Sa jucam corect tenis. Antrenament optim de la bun inceput Dupa cum marturiseste insusi autorul in primele randuri ale acestui volum, cartea de fata se
Reducere 7 LEI Sahul Pe Intelesul Copiilor - Sabrina Chevannes 17% 42 LEI 35 LEI info Ne pace sahul pentru ca este un joc amuzant, un joc de strategie, un joc al mintii. Toate acestea sunt lucruri care ne ajuta sa
Anatomie pentru yoga - Blandine Calais-Germain 33 LEI info Anatomie pentru yoga. Muschii in exercitiile yoga Construita dupa modelul celor doua volume Anatomie pentru miscare (Introducere in analiza tehnicilor corporale si Exercitii de baza)
Stretching simplu si eficient - Joe Yoon 33 LEI info Stretching simplu si eficient. Cum sa te simti si sa te misti mai bine cu doar 9 minute de exercitii pe zi Stii ca lipsa
Jurnalul Cupei Mondiale 2018 - Bogdan Socol 30 LEI info Ideea acestui Jurnal al Cupei Mondiale 2018 s-a nascut cu putin inaintea turneului final din Rusia, cand am decis sa imi scriu zilnic gandurile, emotiile,
De la Fat la Fit. Cum, de ce, de ce nu slabesti? - Narcis Cernea 30 LEI info Audiobook-ul &bdquoDe la Fat la Fit&rdquo este pentru tine daca vrei sa faci primul pas spre un stil de viata sanatos si nu stii de
Sah-mat...ematica pentru ciclul primar - Irina-Coralia Candea, Viorel George Dumitru 29 LEI info Cartea este: &bull recomandata elevilor din ciclul primar si invatatorilor ca in excelent material de studiu ai disciplinei optionale Matematica distractiva, Sah &bull in care
Ghidul fortelor speciale neinarmate pentru lupta corp la corp - Martin J. Dougherty 28 LEI info Cartea explica tehnici de autoaparare fara arme,pentru situatiile de zi cu zi. Invata cum sa lovesti,sa parezi si sa controlezi. Invata cum sa te eschivezi
Reducere 2 LEI Primii Pasi In Sah - Elisabeta Polihroniade 7% 30 LEI 28 LEI info "Jocul de sah ii ajuta pe elevi sa dezvolte abilitati de gandire si analiza, concentrare, autocontrol si incredere in sine...&rdquo Lucrarea cuprinde regulamentul de sah,
