Cum să-ți reinventezi viața. Cum să pui capăt comportamentelor negative şi să te simţi din nou bine ★ ★ ★ ★ ★ 3.72/5 (1) Ți se întâmplă adesori să pui nevoile celorlalți mai presus de ale tale? Te panichezi când persoana iubită te amenință că te părăsește? Te temi în mod exagerat de boli și de eșecuri financiare? Ești veșnic nemulțumit, în ciuda reușitelor personale și profesionale? Autorii acestei cărți, celebri specialiși în psihoterapia cognitivă, te ajută să identifici cele 11 capcane mentale asociate cu diversele comportamente distructive și cu imaginea negativă de sine. Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emoțiilor, gândurilor și comportamentelor, vei învăța cum să spargi ciclul reacțiilor autodistructive și cum să te bucuri de o viață împlinită, evitând capcanele vieții – de la sentimentul de abandon și de la dependență, până la excluderea socială, deprivarea emoțională, eșec și vulnerabilitate. Jeffrey E. Young, fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director și formator la Centrul de Terapie Cognitivă din New York. Janet S. Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitivă din Long Island, New York, și este specializată în psihoterapia anxietății. Cuprins Cuvânt‑înainte de Aaron Beck Prefață Capitolul 1. Capcanele mentale Capitolul 2. Care sunt capcanele dumneavoastră mentale? Capitolul 3. Să înţelegem capcanele mentale Capitolul 4. Capitulare, Fugă şi Contraatac Capitolul 5. Cum schimbăm capcanele mentale Capitolul 6. „Te rog, nu mă părăsi! Capcana Abandonului Capitolul 7. „Nu pot să am încredere în tine. Capcana Neîncrederii şi Abuzului Capitolul 8. „Nu voi primi niciodată dragostea de care am nevoie. Capcana Deprivării Emoţionale Capitolul 9. „Nu‑mi găsesc locul nicăieri. Capcana Izolării Sociale Capitolul 10. „Nu mă descurc de unul singur. Capcana Dependenţei Capitolul 11. „O să se întâmple o nenorocire. Capcana Vulnerabilităţii Capitolul 12. „Nu sunt bun de nimic. Capcana Deficienţei Capitolul 13. „Mă simt ca un ratat. Capcana Eşecului Capitolul 14. „Mereu fac doar ce vrei tu! Capcana Subjugării Capitolul 15. „Niciodată nu e suficient de bine. Capcana Standardelor Nerealiste Capitolul 16. „Pot să obţin tot ce‑mi doresc. Capcana Revendicării de Drepturi Personale Capitolul 17. O filosofie a schimbării. Şapte premise fundamentale Bibliografie Mulţumiri Verifica stoc
Sub presiune ♡ 18 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Din 2009 pana in 2014, numarul fetelor americane afectate de anxietate si stres a crescut cu 50%, in vreme ce numarul baietilor coplesiti de ingrijorari
Cifrele nu mint ♡ 16 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 71 de lucruri pe care trebuie sa le stii despre lume Cat de periculos e sa zbori? Care este greutatea cumulata a tuturor vacilor din
Psihogeneza bolilor spiritului (Opere complete, vol. 3) ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.75/5 Asa cum Freud a descoperit inconstientul personal pornind de la nevroze, Jung a descoperit inconstientul colectiv bazandu-se pe tratamentul psihozelor. In articolul sintetic din 1958
Psihodinamica organizaţiilor ♡ 6 46 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.73/5 Cum putem recunoaste conflictul care se afla la baza problemelor aparute intr-o organizatie? Cum stabilim momentul potrivit pentru o interventie? Cum pot fi discutate cu
Vindecarea prin povesti ♡ 13 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 In practica psihoterapeutica actuala metafora joaca un rol important, avand rolul de a scurtcircuita resorturile psihice care-l mentin pe client captiv in problema sa. Fie
Analiza tranzacţională în psihoterapie ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Dintre abordarile psihoterapeutice, analiza tranzactionala se distinge prin profunzimea teoriei si gama variata a aplicatiilor sale, putand fi folosita in tratamentul tuturor tipurilor de tulburari
Neglijarea emoțională și adultul în psihoterapie. Consecințele de lungă durată ale dezacordajului timpuriu ♡ 7 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.74/5 Nu e disponibil
Diavolul pe care-l cunoști ♡ 20 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 Ce-i impinge pe unii oameni sa comita teribile acte de violența? Pe baza celor treizeci de ani de experiența in psihoterapia persoanelor aflate in penitenciar
De ce este eficienta psihoterapia ♡ 16 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Importanta unui martor la experientele noastre infricosatoare nu poate fi niciodata apreciata indeajuns – cineva dispus sa ne insoteasca in „zona zero“ a suferintei noastre,
Spune-mi adevărul despre iubire. 13 povestiri din cabinetul terapeutului ♡ 6 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.74/5 Nu e disponibil
Tehnica psihanalizei (Opere esentiale, vol. 11) ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Teme inevitabile ale psihanalizei, cum ar fi interpretarea viselor, psihanaliza salbatica si dezavantajele ei terapeutice, transferul si dinamica transferului, iubirea de transfer, cu tentatiile si
Călăul dragostei. Şi alte poveşti de psihoterapie ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Si totusi, cumva (un «cumva» care se dezvaluie altfel in fiecare poveste), psihoterapia a scos la iveala radacini adanci ale acestor probleme cat se poate
Reducere 11 LEI Anii adolescentei. 13-19 ani 20% 55 LEI ♡ 14 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.96/5 Odata intrat in tumultul adolescentei, copilul tau pare ca vrea sa darame tot ce ati construit pana atunci impreuna. Tu nu mai esti punctul sau
Destin moștenit. Depășirea tiparelor împovărătoare din familie și eliberarea potențialului propriu ♡ 6 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.74/5 Nu e disponibil
Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă ♡ 13 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Scrisa de specialiști cu mulți ani de experiența, cartea prezinta abordarea comportamentala rațional-emotiva pentru terapia stresului, atat de necesara in perioada actuala. Numeroase studii de
Niciodată nu e de ajuns. Neuroștiința și experiența dependenței ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Judith Grisel renunțase la studii și consuma zilnic droguri cand a inceput sa ia in considerare faptul ca ar putea descoperi o soluție vindecatoare pentru
Soluții-cheie pentru terapeuți. Strategii esențiale, idei și instrumente ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 In general, clienții vin la terapie dorind sa se schimbe, dar adesea ei nu au nicio cunoștința legata de felul in care pot obține o
Limbajul uitat ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 In fiecare noapte dormim si visam. Inventam povesti care nu s-au intamplat niciodata si care nici n-ar fi putut exista vreodata in realitate. Uneori suntem
10 abordări psihoterapeutice ale depresiei ♡ 11 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.75/5 In ultimele decenii ale secolului nostru bolile depresive au devenit intr-un fel boli populare. Nu exista o alta tulburare psihica atat de raspandita, care sa
Iubire, dorință și traumă. Calea către o identitate sexuală sănătoasă ♡ 13 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Ce este sexualitatea? La ce e ea buna și la ce nu? Cand este sexualitatea placuta și satisfacatoare pentru cei implicați? De ce are ea
Elefantul din creier. Motivațiile noastre ascunse din viața de zi cu zi ♡ 14 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 In timp ce declaram numeroase motivații nobile pentru comportamentul nostru – altruism, loialitate, compasiune – alte motivații mai puțin nobile se ascund, de obicei, in
Reducere 11 LEI Cand mama e absenta. Suferinta in relatia mama-copil 20% 55 LEI ♡ 18 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.97/5 Este greu de crezut ca o mama poate fi absenta psihic, ca nu-si poate iubi copilul pentru ceea ce e el, ca-l poate respinge, ca
Reducere 11 LEI Mijlocul vietii. Intre echilibru si dezechilibru 20% 55 LEI ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.96/5 Mijlocul vietii. Intre echilibru si dezechilibru, pe care o recomand pentru claritatea si forta convingerii care o anima, este, pe de o parte, rezultatul studiilor.
Cum lucrez cu pacienții borderline ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Patologia de tip borderline i-a facut pe mulți psihanaliști sa vorbeasca despre un nou tip de entitate clinica, ireductibila la nevrozele clasice, dar diferita și
Arta de a făuri oameni ♡ 17 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Psihologia familiei Viata unei familii seamana cu un aisberg: majoritatea oamenilor cunosc doar o zecime din ceea ce se intampla – zecimea pe care o
Fiecare familie are o poveste. Cum mostenim dragostea si pierderea ♡ 7 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.74/5 Nu e disponibil
Alte 101 tehnici favorite ale terapiei prin joc ♡ 22 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 Experiența terapeuților care folosesc jocul cu copiii reprezinta o resursa de idei, in mare parte nefolosita, pentru imbunatațirea practicii terapiei prin joc. In acest al
Opere complete. Vol. 10. Civilizaţia în tranziţie ♡ 6 46 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.73/5 Abordate nu ca realitate fizica, ci ca una psihica, OZN-urile ilustreaza pentru omul contemporan modul in care se naste un mit. Plecand de la forma
Crearea și ruperea legăturilor afective ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 V-ati intrebat vreodata ce face ca zambetul unui bebelus sa fie atat de miscator? Ce resorturi invizibile ne leaga unii de altii astfel incat, inca
Jumatate inocenta, jumatate inteleapta. Povestiri despre relatia dintre terapeut si pacient ♡ 13 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Se spune ca instrumentul psihoterapeutului este propria personalitate – el se lasa atins afectiv de pacient, și iși folosește propriile reacții emoționale ca sursa de
Reducere 11 LEI Emotii in farfurie. Cum sa faci pace cu tine si cu farfuria ta 20% 55 LEI ♡ 16 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.97/5 Mancarea ne insoteste toata viata. Poate tocmai de aceea ajunge sa aiba atat de multe nuante. Uneori este un prieten bun care ne alina, care
Manual de consiliere ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Scrisa de cunoscutul expert al tehnicilor de consiliere, Richard Nelson-Jones, aceasta carte extrem de accesibila ofera un ghid complet al procesului de consiliere. Fiecare capitol
Mindfulness în psihoterapie ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Practicile de meditatie orientala, printre care se numara si mindfulness, isi fac tot mai mult simtita prezenta in psihoterapia occidentala. Daca la inceput specialistii manifestau
Reducere 12 LEI Iubire, dorinta si trauma. Calea catre o identitate sexuala sanatoasa 21% 59 LEI ♡ 15 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Ce este sexualitatea? La ce e ea buna si la ce nu? Cand este sexualitatea placuta si satisfacatoare pentru cei implicati? De ce are ea
Reducere 12 LEI Cinematerapia prin desene animate 21% 59 LEI ♡ 16 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Demn urmas al basmelor traditionale, filmul de desene animate constituie, pentru copii, o fabuloasa resursa pentru educare, maturizare si chiar vindecare sufleteasca. Bazandu-se pe vizionarea
Reducere 12 LEI Copii obraznici? Asa ceva nu exista! Ghidul revolutionar pentru cresterea si educarea copiilor de la 0 la 5 ani 21% 59 LEI ♡ 13 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Copiii nostri – si ne referim cu precadere la cei pana in cinci ani ‒ nu sunt „obraznici si nici nu vor sa ne provoace;
Reducere 12 LEI Narcisismul. Dileme, diagnostice și strategii de tratament 21% 59 LEI ♡ 7 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.93/5 Ce intelegem cand un coleg foloseste termenul narcisism? Sa fie vorba de faptul ca narcisismul patologic denota prea multa iubire de sine? Un profund sentiment
Reducere 12 LEI De ce este eficienta psihoterapia. Cum ne folosim mintea pentru a ne influenta creierul 21% 59 LEI ♡ 15 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Pentru a descoperi procesele care stau la baza schimbarilor psihoterapeutice, trebuie sa privim dincolo de particularitatile formelor specifice de psihoterapie si sa intelegem aspectele comune
Reducere 12 LEI Arta de a fauri oameni 21% 59 LEI ♡ 13 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Psihologia familiei Viaţa unei familii seamănă cu un aisberg: majoritatea oamenilor cunosc doar o zecime din ceea ce se întâmplă – zecimea pe care o
Reducere 12 LEI Filosofia Inconstientului 21% 59 LEI ♡ 12 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Asa cum filosofia traditionala s-a straduit sa spuna totul despre spirit din perspectiva constientului, filosofia inconstientului abordeaza spiritul din perspectiva zonelor subliminale ale psihicului, mai
Reducere 12 LEI Femei in terapie 21% 59 LEI ♡ 12 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Ce le determina pe femei sa se autodevalorizeze? Care este semnificatia stereotipurilor rolurilor de gen? Femeile pot fi doar dependente si pasive? Cat de multa
Reducere 12 LEI Analiza tranzactionala in psihoterapie 21% 59 LEI ♡ 14 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 De autorul bestsellerului „Ce spui dupa Buna ziua? Dintre abordarile psihoterapeutice, analiza tranzactionala se distinge prin profunzimea teoriei si gama variata a aplicatiilor sale, putand
Reducere 12 LEI Mindfulness in psihoterapie 21% 59 LEI ♡ 11 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.94/5 Practicile de meditatie orientala, printre care se numarasi mindfulness, isi fac tot mai mult simtita prezenta in psihoterapia occidentala. Daca la inceput specialistii manifestau reticenta
Reducere 12 LEI Fiecare familie are o poveste 21% 59 LEI ♡ 14 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Ce anume face ca unele familii sa prospere in ciuda obstacolelor uriase, iar altele sa se destrame? Ce indicii anunta dizolvarea unei familii? De ce
Reducere 12 LEI Niciodata nu e de ajuns 21% 59 LEI ♡ 15 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Judith Grisel renuntase la studii si consuma zilnic droguri cand a i nceput sa ia in considerare faptul ca ar putea descoperi o solutie vindecatoare
Reducere 12 LEI Spune-mi adevarul despre iubire. 13 povestiri din cabinetul terapeutului 21% 59 LEI ♡ 13 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Venim pe lume programati pentru iubire. Fiecare dintre noi, desi nu a crescut neaparat cu doi parinti, are o structura interna profunda bazata pe ideea
Reducere 12 LEI Jumatate inocenta, jumatate inteleapta. Povestiri despre relatia dintre terapeut si pacient 21% 59 LEI ♡ 13 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Se spune ca instrumentul psihoterapeutului este propria personalitate – el se lasa atins afectiv de pacient, si isi foloseste propriile reactii emotionale ca sursa de
Reducere 12 LEI Procrastinarea. Ce este, de ce ne face probleme si cum o putem gestiona 21% 59 LEI ♡ 15 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Procrastinarea este un fenomen cu care majoritatea dintre noi suntem familiarizati. Fie ca o stim direct, fie ca am observat-o la altii. Si e ceva
Reducere 12 LEI Crearea si ruperea legaturilor afective 21% 59 LEI ♡ 21 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.97/5 V-ati intrebat vreodata ce face ca zambetul unui bebelus sa fie atat de miscator? Ce resorturi invizibile ne leaga unii de altii astfel incat, inca
Reducere 12 LEI Limbajul uitat 21% 59 LEI ♡ 10 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.94/5 Limbajul uitat. O introducere in intelegerea viselor, basmelor si miturilor In fiecare noapte dormim si visam. Inventam povesti care nu s-au intamplat niciodata si care
Reducere 12 LEI Ghid pentru rezolvarea dificultatilor psihice ale copiilor si adolescentilor. Anxietate, depresie, insomnie, dependenta, anorexie, ADHD si autism 21% 59 LEI ♡ 14 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Copilul meu este in ordine? Mananca si doarme suficient? Noii prieteni il influenteaza in bine? E vreo problema ca sta tot timpul singur in camera
Reducere 12 LEI 10 abordari psihoterapeutice ale depresiei 21% 59 LEI ♡ 16 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.96/5 In ultimele decenii ale secolului nostru bolile depresive au devenit intr-un fel boli populare. Nu exista o alta tulburare psihica atat de raspandita, care sa
Reducere 12 LEI Capcana perfectiunii 21% 59 LEI ♡ 13 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Un roman plin de emoție, un imn închinat puterii vindecătoare a naturii. „Un roman de o mare frumusețe, luminos, cu o bogată poezie
Reducere 12 LEI Empatie si sanatate mentala 21% 59 LEI ♡ 14 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Terapeutii afla inca de la primele cursuri de formare ca empatia este importanta in procesul terapeutic. Multe strategii si tehnici terapeutice, pentru a fi eficace,
Reducere 12 LEI Psihoterapia psihodinamica a pacientilor borderline 21% 59 LEI ♡ 13 47 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.95/5 Atat strategia de tratament, cat si tactica terapeutica prezentate in aceasta carte deriva dintr‑un model teoretic integrat al psihopatologiei borderline, bazat pe teoria psihologiei Eului