De ce nu fac zebrele ulcer

De ce nu fac zebrele ulcer

3.61/5 (86)

Ajunsă acum la cea de-a treia ediție, cartea de mare succes a lui Robert M. Sapolsky De ce nu fac zebrele ulcer?, tipărită în peste 225 000 de exemplare, prezintă noi capitole despre modul în care stresul afectează somnul și dependența, precum și idei penetrante privind anxietatea, tulburările de personalitate și impactul spiritualității asupra formelor de management al stresului. După cum explică Sapolsky, cei mai mulți dintre noi rămânem treji în timpul nopții, nu din cauză că ne frământă răspunsul la întrebarea dacă avem lepră sau malarie. În schimb, bolile de care ne temem – și cele de care suferim în prezent – sunt boli provocate de acumularea lentă a unor vătămări, precum bolile de inimă și cancerul. Când suntem îngrijorați sau afectați de stres, corpul nostru declanșează aceleași reacții fiziologice întâlnite și la animale, dar noi nu rezolvăm conflictul în aceeași modalitate – luptând sau rupând-o la fugă. Cu timpul, această activare a unei reacții la stres ne îmbolnăvește literalmente. Combinând cercetări dintre cele mai avansate cu o doză sănătoasă de umor agreabil și cu sfaturi practice, De ce nu fac zebrele ulcer? explică modul în care stresul prelungit provoacă sau intensifică o varietate de calamități, printre care depresia, ulcerele, colita, bolile de inimă și altele. În plus, ne oferă o îndrumare esențială în ceea ce privește controlul reacțiilor noastre la stres. Această ediție nouă promite să fie cea mai cuprinzătoare și mai captivantă de până acum. Robert M. Sapolsky este unul dintre cei mai eminenți autori de literatură științifică din zilele noastre. Oliver Sacks Sapolsky reușește interpretarea unui material tehnic în așa fel încât cititorii înțeleg modul în care aceleași reacții fiziologice, atât de bine adaptate pentru rezolvarea unor urgențe fizice de scurtă durată, se pot transforma în posibile dezastre când sunt provocate artificial, de cauze psihologice sau de altă natură. Autorul se folosește cu un talent aparte de cuvinte și imagini... Veți găsi o mulțime de idei apte să vă intrige. The Washington Post Robert Sapolsky face disecția anatomiei reacției umane la stres într-un mod spiritual. The Wall Street Journal Apariția ediției în limba română a cărții semnate de Robert M. Sapolsky este susținută de Erste Asset Management.

Produse similare

Creierul ecranului. Cum ne poate face stresați, deprimați și anxioși un creier nesincronizat temporal Reducere 20 LEI

Creierul ecranului. Cum ne poate face stresați, deprimați și anxioși un creier nesincronizat temporal

26% 79 LEI
5
59 LEI info
3.88/5

Nu e disponibil

Creierul deprimat. De ce ne simtim atat de rau cand o ducem atat de bine? Reducere 20 LEI

Creierul deprimat. De ce ne simtim atat de rau cand o ducem atat de bine?

26% 79 LEI
7
59 LEI info
3.88/5

Nu e disponibil

Paradoxul cimpanzeului Reducere 18 LEI

Paradoxul cimpanzeului

27% 69 LEI
14
51 LEI info
3.96/5

Paradoxul cimpanzeului. Programul de management al mintii pentru incredere, succes si fericireIti sabotezi singur succesul si fericirea? Te straduiesti sa te intelegi? Emotiile iti dicteaza uneori

Conflict distructiv. De ce picăm în capcană și cum ieșim din ea Reducere 18 LEI

Conflict distructiv. De ce picăm în capcană și cum ieșim din ea

27% 69 LEI
6
51 LEI info
3.94/5

Nu e disponibil

Care e problema ta? Reducere 18 LEI

Care e problema ta?

27% 69 LEI
12
51 LEI info
3.96/5

Tu sau colegii tai ați muncit vreodata din greu la ceva, doar ca sa aflați ca v-ați concentrat pe problema greșita? Majoritatea oamenilor au pațit

Elementele alegerii Reducere 18 LEI

Elementele alegerii

27% 69 LEI
7
51 LEI info
3.94/5

Nu e disponibil

Range. De ce triumfă generaliștii într-o lume specializată Reducere 17 LEI

Range. De ce triumfă generaliștii într-o lume specializată

27% 65 LEI
12
48 LEI info
3.98/5

Nenumarați experți susțin ca oricine dorește sa-și dezvolte o abilitate, sa cante la un instrument ori sa ajunga in elita sferei sale de activitate trebuie

Wanting. Puterea dorinței mimetice în viața de zi cu zi Reducere 17 LEI

Wanting. Puterea dorinței mimetice în viața de zi cu zi

27% 65 LEI
5
48 LEI info
3.96/5

Nu e disponibil

Încântare

Încântare

12
47 LEI info
3.71/5

Incantarea, asa cum este ea definita de Guy Kawasaki, nu vorbeste despre manipularea oamenilor. Acest sentiment transforma situatiile si relatiile interumane. Converteste ostilitatea in amabilitate

Sete. O poveste despre mântuire, compasiune și misiunea de a furniza apă curată lumii Reducere 15 LEI

Sete. O poveste despre mântuire, compasiune și misiunea de a furniza apă curată lumii

26% 59 LEI
12
44 LEI info
3.99/5

La 28 de ani, Scott Harrison avea totul. Ca promotor al unor cluburi de noapte selecte din New York City, viața sa era un ciclu nesfarșit de

Incepe cu De Ce. Cum ne inspira marii lideri astfel incat sa trecem la actiune Reducere 15 LEI

Incepe cu De Ce. Cum ne inspira marii lideri astfel incat sa trecem la actiune

26% 59 LEI
13
44 LEI info
4.00/5

Apariția ediției in limba romana a carții semnate de Simon Sinek este susținuta de MMM Consulting International.In anul 2009, Simon Sinek a inițiat o mișcare prin

Termină ce ai început. Lecții surprinzătoare din știința motivației Reducere 15 LEI

Termină ce ai început. Lecții surprinzătoare din știința motivației

26% 59 LEI
5
44 LEI info
3.98/5

Nu e disponibil

Decodificarea excelenței Reducere 15 LEI

Decodificarea excelenței

26% 59 LEI
12
44 LEI info
3.99/5

Generații intregi am fost invațați ca exista doua cai spre succes: una bazata pe talent, cealalta, pe exercițiu. In Decodificarea excelenței, distinsul psihosociolog Ron Friedman scoate

Mintea extinsă. Puterea gândirii în afara creierului Reducere 15 LEI

Mintea extinsă. Puterea gândirii în afara creierului

26% 59 LEI
12
44 LEI info
3.99/5

Folosește-ți capul. Asta ne spunem cand ne confruntam cu o problema complicata sau cu un proiect dificil. Insa tot mai multe cercetari arata ca am ințeles

Obiceiuri bune, obiceiuri rele Reducere 14 LEI

Obiceiuri bune, obiceiuri rele

26% 55 LEI
16
41 LEI info
4.02/5

Ce-ați face daca ați putea stapani puterea extraordinara a minții inconștiente pentru a va schimba viața?Ne petrecem 43% din zi facand lucruri la care nu

Decizii extraordinare Reducere 14 LEI

Decizii extraordinare

26% 55 LEI
11
41 LEI info
4.01/5

Dan Ariely și ilustratorul Matt R. Trower prezinta un ghid amuzant pentru luarea unor decizii mai bune, prezentat sub forma de roman grafic și bazat

4000 de săptămâni. Time management pentru muritori Reducere 14 LEI

4000 de săptămâni. Time management pentru muritori

26% 55 LEI
14
41 LEI info
4.02/5

Speranța medie de viața a omului este absurd și insultator de scurta. Presupunand ca apuci 80 de ani, ai la dispoziție puțin peste 4000 de

O lume fără email. Cum să regândești munca într-o epocă a excesului de comunicare Reducere 14 LEI

O lume fără email. Cum să regândești munca într-o epocă a excesului de comunicare

26% 55 LEI
14
41 LEI info
4.02/5

Am ajuns sa fim atat de obișnuiți cu zilele de lucru influențate de inbox incat ni se pare dificil sa ne inchipuim alternative. Dar acestea

Al meu! Cum ne controlează viața regulile ascunse ale proprietății Reducere 14 LEI

Al meu! Cum ne controlează viața regulile ascunse ale proprietății

26% 55 LEI
15
41 LEI info
4.02/5

Cine ce deține se stabilește dupa un set secret de reguli, care explica totul, de la posibilitatea de a-ți inclina scaunul din avion pana la

Minimalism digital Reducere 13 LEI

Minimalism digital

27% 49 LEI
14
36 LEI info
4.06/5

Minimalism digital. Concentreaza-te pe propria viata intr-o lume plina de zgomotMinimalismul este arta de a sti ce inseamna destul. Minimalismul digital aplica aceasta idee in domeniul tehnologiei personale.

Ratiune pentru a fi fericiti Reducere 13 LEI

Ratiune pentru a fi fericiti

27% 49 LEI
5
36 LEI info
4.04/5

Nu e disponibil

Creierul ecranului pentru tinerii cititori Reducere 13 LEI

Creierul ecranului pentru tinerii cititori

27% 49 LEI
5
36 LEI info
4.04/5

Nu e disponibil

Călăuzele tăcute. Înțelegerea și dezvoltarea minții pe tot parcursul vieții Reducere 13 LEI

Călăuzele tăcute. Înțelegerea și dezvoltarea minții pe tot parcursul vieții

27% 49 LEI
12
36 LEI info
4.06/5

In timpul copilariei invațam sa ne gestionam emoțiile și gandirea, dezvoltand strategii pentru a face fața lucrurilor care ni se intampla. Indiferent daca sunt productive

Cand. Secretele stiintifice ale momentului perfect Reducere 13 LEI

Cand. Secretele stiintifice ale momentului perfect

27% 49 LEI
12
36 LEI info
4.06/5

Toti stim ca alegerea momentului perfect este crucial, dar nu cunoastem prea multe despre acest lucru in sine. Vietile noastre sunt un sir neintrerupt de

Douăsprezece și jumătate. E timpul să folosești ingredientele emoționale pentru a avea succes în afaceri Reducere 13 LEI

Douăsprezece și jumătate. E timpul să folosești ingredientele emoționale pentru a avea succes în afaceri

27% 49 LEI
12
36 LEI info
4.06/5

Decenii la rand, liderii s-au bazat pe abilitatile tehnice pentru a lua decizii bune, respingand, in acelasi timp, importanta inteligentei emotionale. Abilitatile socioemotionale precum autoconstientizarea

Catalizatorul. Cum poți schimba opiniile oricui Reducere 13 LEI

Catalizatorul. Cum poți schimba opiniile oricui

27% 49 LEI
13
36 LEI info
4.06/5

Fiecare dorește sa schimbe ceva. Comercianții doresc sa modifice preferințele cumparatorilor și liderii vor sa schimbe organizațiile. Firmele debutante urmaresc sa modifice industrii, iar organizațiile

Nu trebuie sa fie nebunie la birou Reducere 13 LEI

Nu trebuie sa fie nebunie la birou

27% 49 LEI
15
36 LEI info
4.07/5

Orele prelungite de lucru, volumul excesiv de munca si privarea de somn au devenit motive de mandrie pentru profesionistii moderni. Insa aceste realitati ar trebui

Algebra fericirii Reducere 10 LEI

Algebra fericirii

26% 39 LEI
11
29 LEI info
4.09/5

Algebra fericirii. Observatii despre cautarea succesului, fericirii si sensuluiCare este formula unei vieti bine traite? Cum poti avea o cariera cu sens, nu doar una lucrativa?

Micul ghid al talentului Reducere 8 LEI

Micul ghid al talentului

28% 29 LEI
16
21 LEI info
4.18/5

Micul ghid al talentului este un manual pentru crearea unor circuite cerebrale mai rapide, ca sa  devii mai bun. Este o carte bazata pe metode dovedite

Cand corpul spune nu (editie de colectie)

Cand corpul spune nu (editie de colectie)

20
89 LEI info
3.45/5

Cand corpul spune nu (editie de colectie)

Puterea (Secretul Cartea 2)

Puterea (Secretul Cartea 2)

15
89 LEI info
3.44/5

Autor: Rhonda Byrne

Iluzia fericirii - Dorian Furtuna

Iluzia fericirii - Dorian Furtuna

10
89 LEI info
3.42/5

lluzia fericirii. Cum sa intelegem dorintele si frustrarile omenesti Nu va creati valori eronate si asteptari dezamagitoare. Faptul ca toata lumea aspira la fericire dovedeste

Cand corpul spune nu - Gabor Mate

Cand corpul spune nu - Gabor Mate

13
89 LEI info
3.43/5

Cand corpul spune nu. Costul stresului ascuns Nu exista oameni care sa nu fi trecut prin episoade de stres acut, fie el provocat de fenomene

Credeam ca problema e doar la mine

Credeam ca problema e doar la mine

16
89 LEI info
3.44/5

Credeam ca problema e doar la mine

Mitul Normalitatii - Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica

Mitul Normalitatii - Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica

23
89 LEI info
3.45/5

Mitul Normalitatii - Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica

Credeam ca problema e doar la mine - Brene Brown

Credeam ca problema e doar la mine - Brene Brown

11
89 LEI info
3.43/5

Credeam ca problema e doar la mine. Drumul de la ce va crede lumea la e bine asa cum sunt Rusinea nu este ceva cu

Jurnalul femeii de succes - Andra Olarean

Jurnalul femeii de succes - Andra Olarean

10
89 LEI info
3.42/5

Jurnalul femeii de succes. Planner Draga mea, am creat acest jurnal pentru ca imi doresc sa te trezesti in fiecare zi entuziasmata de viata pe

Compasiunea infinita

Compasiunea infinita

16
89 LEI info
3.44/5

Compasiunea infinita

Citius, Altius, Fortius + CD - Pera Novacovici

Citius, Altius, Fortius + CD - Pera Novacovici

9
89 LEI info
3.42/5

Cartea Citius, Altius, Fortius include CD. • Audiobookul Citius Altius Fortius are 180 de minute de material audio impartite in 15 materiale mp3. • In

Comunicarea non-verbala - Adelina Ionita

Comunicarea non-verbala - Adelina Ionita

9
91 LEI info
3.41/5

Comunicarea non-verbala. Mijloc de redobandire a starii de autenticitate Componenta non-verbala este mijlocul prin intermediul caruia comportamentul uman poate fi observat in starea sa autentica.

Medicina celor 3 S: Sexualitate, Senzualitate, Spiritualitate - Daniel Meurois

Medicina celor 3 S: Sexualitate, Senzualitate, Spiritualitate - Daniel Meurois

11
92 LEI info
3.41/5

Aceasta carte porneste de la o constatare, asupra careia ne oprim rar: Spiritul are nevoie de Materie pentru a se revela Sie insusi... Iar Materia

Psihologia poporului roman. Profilul psihologic al romanilor intr-o monografie cognitiv-experimentala

Psihologia poporului roman. Profilul psihologic al romanilor intr-o monografie cognitiv-experimentala

17
85 LEI info
3.47/5

Psihologia poporului roman. Profilul psihologic al romanilor intr-o monografie cognitiv-experimentala

Perspective ale mintii. Teoria inteligentelor multipe Reducere 32 LEI

Perspective ale mintii. Teoria inteligentelor multipe

26% 125 LEI
10
93 LEI info
3.66/5

Gardner analizeaza mai multe tipare mintale și dovedește ca un simplu test de IQ nu este relevant pentru a reflecta corect și complet abilitațile intelectuale

Self-Healing Starts in the Brain Through Mind Power - Niculina Gheorghita

Self-Healing Starts in the Brain Through Mind Power - Niculina Gheorghita

12
85 LEI info
3.46/5

Citeste aici interviul acordat de Niculina Gheorghita librariei Libris.ro Introduction • Chapter 1: Causes of Disease Emergence •Chapter 2: How We Maintain a Disease at

Outlive

Outlive

18
85 LEI info
3.47/5

Outlive

Vesnic incepatori - Tom Vanderbilt

Vesnic incepatori - Tom Vanderbilt

9
85 LEI info
3.45/5

Vesnic incepatori. Puterea si bucuria invatarii continue "Amator", "diletant", "boboc" sau "novice": sunt apelative care nu suna prea flatant. Dar sa fii incepator, desi dificil,

Vesnic incepatori

Vesnic incepatori

16
85 LEI info
3.47/5

Vesnic incepatori

Secretul suprem (Secretul Cartea 5)

Secretul suprem (Secretul Cartea 5)

15
94 LEI info
3.40/5

Autori: Cristian Hanu, Rhonda Byrne

Viata nu este un picnic - Lior Bebera

Viata nu este un picnic - Lior Bebera

12
84 LEI info
3.46/5

Viata nu este un picnic - Editie cartonata Succesul este de cele mai multe ori rezultatul muncii asidue, al transformarii provocarilor in oportunitati, al increderii

Pachet 3 carti Top Dezvoltare personala Reducere 95 LEI

Pachet 3 carti Top Dezvoltare personala

51% 189 LEI
11
94 LEI info
3.89/5

Pachetul conține: NU MĂ POȚI RĂNI. David Goggins GÂNDEȘTE CA UN CĂLUGĂR. Jay Shetty CUVINTE CARE SCHIMBA MINȚI. Cum influențezi comportamentul celorlalți cu ajutorul limbajului.

Tu. Scapa de temerile si limitarile care te impiedica sa fii autentic

Tu. Scapa de temerile si limitarile care te impiedica sa fii autentic

13
95 LEI info
3.39/5

Tu. Scapa de temerile si limitarile care te impiedica sa fii autentic

Fii mai interesant decat telefonul - Bogdan Sebeni

Fii mai interesant decat telefonul - Bogdan Sebeni

9
95 LEI info
3.38/5

Fii mai interesant decat telefonul. Ghidul moderatorului corporatist Daca esti o persoana implicata activ in a conduce intalniri cu echipe variate, moderare workshopuri, livrare traininguri,

Success Journal - Matthias Hechler Reducere 5 LEI

Success Journal - Matthias Hechler

6% 88 LEI
9
83 LEI info
3.52/5

• Viziune •Obiective •Organizare •Productivitate Esti provocat de obligatiile zilnice ale vietii? Ai prea multe sarcini, prea multe responsabilitati si prea putin timp? Daca vrei

Tu. Scapa de temerile si limitarile care te impiedica sa fii autentic - Andrew Parr

Tu. Scapa de temerile si limitarile care te impiedica sa fii autentic - Andrew Parr

12
95 LEI info
3.39/5

A venit momentul sa ceri mai multe de la viata si sa obtii acea stare de bine pe care, mai mult sau mai putin constient,

Arta succesului feminin. The Art of Feminine Success - Victoria Marinescu

Arta succesului feminin. The Art of Feminine Success - Victoria Marinescu

3
96 LEI info
3.36/5

Aceasta carte eveniment, Arta succesului feminin , este cartea de debut a Victoriei Marinescu, o carte dedicata dezvoltarii personale a femeii, a frumusetii si a

Descopera-te Reducere 28 LEI

Descopera-te

26% 110 LEI
9
82 LEI info
3.73/5

Implinirea nu sta in relația cu cantarul, frumusețea autentica nu iși da intalnire cu bisturiul, iar micile lucruri pe care oamenii le considera defecte fizice

Pachet Louise Hay Reducere 96 LEI

Pachet Louise Hay

50% 192 LEI
15
96 LEI info
3.89/5

Inteligentele multiple. Noi perspective

Inteligentele multiple. Noi perspective

17
80 LEI info
3.50/5

Inteligentele multiple. Noi perspective

Cum sa citesti o persoana in 3 minute. Morfofizionomie practica. Vol.1 - Ester Patricia Ceresa

Cum sa citesti o persoana in 3 minute. Morfofizionomie practica. Vol.1 - Ester Patricia Ceresa

11
80 LEI info
3.49/5

Imagineaza-ti impactul pe care l-ar putea avea asupra vietii tale private si profesionale sa poti intelege oamenii "din mers”, chiar si dintr-o simpla fotografie de

Jurnalul iubirii de sine - Andra Olarean

Jurnalul iubirii de sine - Andra Olarean

10
80 LEI info
3.49/5

Jurnalul iubirii de sine. Redescopera-te si castiga-ti increderea in tine in 50 de zile! Motivul principal pentru care suntem nefericite este ca nu avem standarde