Stil de viață, nu dietă! ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 (2) Valentin Vasile este un antrenor de fitness care a făcut o pasiune extraordinară pentru modul în care poate fi remodelat corpul uman folosindu-ne doar de exerciţii fizice şi de alimentaţie. După studii de biomecanică corporală desfăşurate la Federaţia Română de Culturism şi Fitness, Şcoala Naţională de Antrenori şi ANEFS, Valentin Vasile s-a specializat în nutriţie sportivă şi nutriţie pentru pierderea în greutate la Anatecor şi la Şcoala Naţională de Antrenori. Ulterior a obţinut certificări în cycling (Schwinn Cycling), body pump, antrenament funcţional, khai-bo (profesor fiindu-i chiar Troy Dureh, inventatorul conceptului), antrenamente metabolice (cursuri absolvite la Praga, sub îndrumarea lui Julio Papi şi a Giovannei Ventura), aqua gym (cu Peter Ambjorn). După aceea, a urmat cursuri de psihologie/coaching (Process Communication Model). De asemenea, este absolvent al cursurilor I.S.S.A. (International Sports Sciences Academy). În 2010 a câştigat titlul de Antrenorul Anului din partea World Class Health Academy România. În 2012, Valentin Vasile a creat şi a lansat pe piaţa din România conceptul de antrenament Limitless Workout. În cariera sa, Valentin Vasile a colaborat cu actriţa Maia Morgenstern, Maria Lucia Hohan, Sânziana Negru, actorul George Alexandru şi Roxana Ionescu, dar şi cu manageri de top, antreprenori de succes şi personalităţi politice. Este autorul a peste 100 de articole despre fitness şi nutriţie publicate în reviste precum Men’s Health, VIP, Prevention, Plafar, ELLE Man, Tabu, Harper’s Bazaar, Tango, sau apărute online, pe 121.ro, fpeople.ro, adpm.ro, BFresh şi pe blogul personal. Stil de viaţă, nu dietă! este volumul său de debut. Cei care vor citi această carte și sunt fumători, sunt convins, se vor lăsa, cei care mănâncă dezordonat își vor planifica mesele cu mai multă grijă, cei care dorm prost vor dormi adânc și se vor odihni extraordinar. E minunat să observi că te miști mult mai ușor și ai o condiţie fizică mult mai bună! Având în vedere vremurile în care trăim, activitatea sau mai degrabă sedentarismul, alimentaţia deficitară și lipsa timpului, cred că trebuie să ne gândim mai serios la noi și la sănătatea noastră. Va veni o vreme când ne vom mulţumi. Eu, deocamdată, spun: Mulţumesc, Valentin! Virgil IanȚu Este foarte ușor să cazi pradă dietelor înșelătoare, ce promit pierderi de greutate pe termen scurt, dar care nu fac altceva decât să provoace dezechilibre majore, fizice și psihice. Orice proiect trebuie gândit pe termen lung, iar obiectivele trebuie să fie realiste. Limitele, totuși, sunt făcute doar pentru a fi depășite, iar Valentin este alături de tine pentru a te sprijini când simţi că pierzi controlul asupra celui mai preţios bun al tău, exceptând sufletul: sănătatea propriului corp. MARIA LUCIA HOHAN Oamenii știu să mănânce, dar nu au habar să se hrănească. Această constatare e punctul de plecare al cărţii de faţă şi motivul pentru care e recomandat ca fiecare dintre noi să se întrebe dacă are un stil de viaţă sănătos și echilibrat. Iar dacă presupui că schimbarea în bine ar fi foarte dificilă, atunci e util să-ţi amintești că fiecare obicei alimentar poate fi educat sau exersat. Aşadar, oricine poate slăbi sănătos, într-un ritm normal, pentru a ajunge la greutatea optimă, a dobândi o formă fizică de invidiat și a evita fluctuaţiile ulterioare. Bonusuri? Energie mai multă, o viaţă sexuală excelentă și o perspectivă optimistă asupra vieţii. „Motivaţia te ajută să începi, puterea obiceiurilor te ajută să continui“, spune Valentin Vasile. Știi deja că slăbitul prin diete nu este unul de durată. Cartea aceasta îţi arată și de ce. În plus, poţi afla ce strategie ţi se potrivește cel mai bine. Dar și cum să pui în practică cei cinci pași absolut necesari pentru o slăbire de durată. Autorul prezintă într-o manieră exactă proprietăţile alimentelor, cantităţile care ar trebui consumate, asocierile care se pot face între felurite produse alimentare, precum și combinaţiile care trebuie evitate. Verifica stoc
Micromiracole. Sa descoperim puterea vindecatoare a enzimelor ♡ 13 30 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.86/5 In plus, enzimele sunt sigure, neavand niciun fel de efecte secundare.Volumul Micromiracole este, fara niciun dubiu, o lucrare de referinta in ceea ce priveste terapia
La ce sa te astepti cand esti insarcinata ♡ 8 27 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.86/5 Ghidul sarcinii care raspunde incurajator la problemele ridicate de mamele si tatii in devenire, incepand de la stadiul de planificare si pana in perioada post-partum
Reducere 10 LEI Rontaieli nevinovate 28% 37 LEI ♡ 15 27 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.16/5 Absolventa a Facultatii de Medicina de la Bucuresti, dr. Mihaela Bilic este de peste 15 ani medicul nutritionist care vrea sa aduca din nou bucuria
Slabirea de durata. Cele sapte chei ale libertatii de a slabi ♡ 14 25 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.89/5 Volumul Slabirea de durata este rezultatul a peste 30 de ani de terapie cu pacienti supraponderali si de constatare a metodelor care functioneaza cu adevarat.
Reducere 9 LEI Vindecarea vibrationala 28% 33 LEI ♡ 14 24 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.17/5 Daca va doriti o stare generala de bine, sanatate, echilibru, dezvoltarea abilitatii de a lua cele mai bune decizii, este important sa invatati sa va
Reducere 3 LEI Codul diabetului. Cum prevenim sau vindecam diabetul de tip 2 - Jason Fung 7% 45 LEI ♡ 18 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.87/5 In 2016, doctorul Jason Fung a publicat Codul greutatii corporale, o carte care a schimbat modul in care este privita obezitatea de catre medici si
Reducere 8 LEI Metodologie si tehnici de kinetoterapie - Constantin Florin Dragan, Liliana Padure 16% 50 LEI ♡ 5 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.92/5 Strangerea laolalta a majoritatii metodelor kinetice de terapie care se folosesc in recuperarea bolilor neuro si locomotorii este o actiune folositoare de trecere in revista
Reducere 3 LEI Solutii contra autoimunitatii Ed.3 - Amy Myers 7% 45 LEI ♡ 13 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.85/5 Solutii contra autoimunitatii - Metoda Myers. Cum sa previi si sa combati toate bolile si simptomele inflamatorii Un progres in domeniul medical - Metoda Myers
Reducere 8 LEI Viata sexuala. Larousse 16% 50 LEI ♡ 20 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.96/5 Discursul medical curent are uneori puseuri pudibonde si atuncicamufleaza realitati incomode sub un noian de acronime: HIV, SIDA,BTS-uri etc. Cum insa jena prost plasata e
Reducere 2 LEI Tao pentru detoxifiere - Daniel Reid 5% 44 LEI ♡ 14 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.83/5 Poluarea mediului ne afecteaza direct sanatatea, deoarece substantele toxice din aer si din apa ajung inevitabil in corpul nostru. Combinind medicina occidentala moderna cu metode
Reducere 8 LEI Ghidul mamei grijulii. Larousse 16% 50 LEI ♡ 23 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.97/5 Conditia de mama obliga la sacrificii si in egala masura lareconsiderarea prioritatilor. Teoriile savante dispar spre a face locadevarurilor simple, ale caror rezultate sunt armonia
Reducere 3 LEI Bebelusul linistit - Gary Ezzo, Robert Bucknam 7% 45 LEI ♡ 9 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.84/5 Bebelusul linistit. Cea mai eficienta metoda de a-i oferi bebelusului un somn linistit Timp de peste 25 de ani, Bebelusul linistit a fost manualul de
Dieta prin post - Michael Mosley, Mimi Spencer ♡ 14 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Este posibil sa te hranesti normal cinci zile pe saptamana si sa ajungi mai zvelt si mai sanatos? Raspunsul simplu: da. Pur si simplu iti
Reducere 2 LEI 15 minute pe zi pentru un corp nou - Anne Dufour, Raphael Gruman 5% 44 LEI ♡ 11 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.83/5 De ani de zile ai &bdquogenunchii ingrosati&rdquo, o durere de spate sacaitoare sau cateva kilograme in plus si nicio dieta ori vreun tratament nu te
Intrebarile femeii - Dimitrie Nanu, Ion Marian Antoniu ♡ 12 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 Sub sigla colectiei "Medicina pentru toti" a Editurii Medicale, lucrarea cauta sa raspunda mai multor probleme pe care orice femeie - indiferent de gradul de
Reducere 3 LEI Tiroidita Hashimoto - Izabella Wentz, Marta Nowosadzka 7% 45 LEI ♡ 14 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.86/5
Reducere 8 LEI Sa stii sa te ingrijesti. Larousse 16% 50 LEI ♡ 23 42 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.97/5 Sa stii sa te ingrijesti inseamna inainte de toate sa te adresezi incunostinta de cauza medicului, sa intelegi bine ce iti indica si sa iiurmezi
Reducere 18 LEI Cum poate mintea să vindece corpul 31% 59 LEI ♡ 18 41 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.11/5 „David Hamilton este un adevărat expert în privinţa modului în care mintea şi gândurile noastre ne pot schimba fizic organismul.”Daily Express„Ca om de ştiinţă care
Enciclopedia alimentelor ♡ 14 41 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Rod al colaborarii dintre specialisti in agricultura, tehnologi in industria alimentara si medici dieteticieni,, Enciclopedia alimentelor este una dintre lucrarile cele mai complete si mai
Alimentatia terapeutica - Galina Satalova ♡ 18 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.81/5 Alimentatia terapeutica. Dieta inteligenta care ajuta organismul sa se autoregleze eficient si sa se vindece In cartea de fata, Galina Satalova continua discutia despre sanatatea
Superalimente - David Wolfe ♡ 16 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Superalimente. Alimentatia si medicina viitorului Superalimentele sunt produse alimentare exceptional de bogate in energie si in substante nutritive, cu un potential terapeutic fara egal. In
Postul iti poate salva viata - Herbert M. Shelton ♡ 5 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.75/5 Punem la dispozitia publicului, poate, cea mai apreciata carte a dr. Herbert Shelton (1895 &ndash 1985), Postul iti poate salva viata . Cu o cariera
Tai chi. Exercitii pentru incepatori si avansati ♡ 14 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Tai chi. Exercitii pentru incepatori si avansati
Reducere 3 LEI Alimentatia bogata in fibre - Dr. Will Bulsiewicz 7% 47 LEI ♡ 14 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.84/5 Alimentatia bogata in fibre. Programul pentru sanatatea digestiva care te va ajuta sa slabesti, sa-ti recapeti sanatatea si sa-ti echilibrezi microbiomul "Toate bolile incep in
Revolutia alimentara. Recomandari si retete pentru a slabi si a fi mai sanatos - Andreas Eenfeldt ♡ 15 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Numeroase alimente de larg consum nu mai sunt, de multa vreme, ceva in acord cu natura noastra umana. Hrana sanatoasa a devenit un fel de
Codul greutatii corporale. Carte de bucate - Jason Fung ♡ 19 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.81/5 Codul greutatii corporale. Carte de bucate. Editia a 2-a Dr. Jason Fung este un expert mondial in obezitate si post terapeutic. In cartea sa revolutionara
Codul diabetului. Carte de bucate ♡ 19 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.81/5 Codul diabetului. Carte de bucate
Reducere 3 LEI Dieta inteleapta - Keith Scott-Mumby 7% 43 LEI ♡ 11 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.86/5 Mult laudatele diete tinute de oameni care tanjesc sa slabeasca si sa atinga starea ideala de sanatate provoaca adesea inflamatii, alergii si intoxicatii alimentare. Exista
Anatomie pentru miscare volumul II: Exercitii de baza ♡ 18 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 Anatomie pentru miscare volumul II: Exercitii de baza
Tao pentru detoxifiere. Metode naturale pentru a-ti purifica organismul ♡ 14 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Tao pentru detoxifiere. Metode naturale pentru a-ti purifica organismul
Reducere 4 LEI Capcanele mancatului emotional - Laura Ene 10% 44 LEI ♡ 13 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.89/5 Capcanele mancatului emotional. Slabitul &ndash o provocare fizica sau mentala? Adopta o strategie de schimbare consecventa la nivel fizic, emotional si mental! Dr. Laura Ene
Cum sa scapi de oboseala. 5 pasi pentru redobandirea energiei - Karina Antram ♡ 19 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Nu este normal sa te simti mereu obosit. Cand esti epuizat din punct de vedere psihic sau fizic, chiar si lucrurile cele mai usoare pot
Adevarul despre Covid-19 - Dr. Joseph Mercola, Ronnie Cummins ♡ 12 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Adevarul despre Covid-19. Deconspirarea a ceea ce sunt in realitate Marea Resetare, lockdown-urile, certificatele verzi si Noua Normalitate Putem prelua controlul asupra sanatatii noastre si,
Sindromul ovarelor polichistice - Nadia Brito Pateguana, Jason Fung ♡ 13 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Sindromul ovarelor polichistice. Planul de prevenire si vindecare prin alimentatie si post intermitent Sindromul ovarelor polichistice (SOP) este cea mai răspândită tulburare de reproducere din
Aromaterapia - Beneficiile uleiurilor esentiale ♡ 23 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.82/5 Aromaterapia - Beneficiile uleiurilor esentiale
Ce mancam ca sa ne hranim? - Gheorghe Mencinicopschi ♡ 12 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Ce mancam ca sa ne hranim? Preventie si terapie prin dieta in bolile cardiovasculare si in diabetul zaharat Spre deosebire de celelalte specii, omul si-a
Dieta Ketogenica - Joseph Mercola ♡ 13 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Daca boala porneste ca urmare a unei disfunctii metabolice, tot ce trebuie sa facem este sa vindecam aceasta disfunctie.Cum insa?Este exact ceea ce va va
Alimentatia integrativa - Ioan ♡ 15 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 Va multumesc pentru ca parcurgeti aceasta carte! Am scris cartea Alimentatia Integrativa cu scopul de a va ghida sa dezvoltati o relatie annonioasa cu hrana.Prin
Revolutia alimentara. Recomandari si retete pentru a slabi si a fi mai sanatos ♡ 10 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Revolutia alimentara. Recomandari si retete pentru a slabi si a fi mai sanatos
Codul greutatii corporale. Secretul unui corp sanatos ♡ 16 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Codul greutatii corporale. Secretul unui corp sanatos
Reducere 15 LEI Viata secreta a secretelor 26% 59 LEI ♡ 6 44 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.01/5 Nu e disponibil
Cat de putin se cunoaste omul pe sine ♡ 19 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.81/5 Cat de putin se cunoaste omul pe sine
Sanatos este normal - Iulia Stoker-Corbu ♡ 9 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Sanatos este normal &bull Sanatatea orala la copii de la 0 la 18 ani &bullInstructiuni pentru adulti &bullKilogramele dorite fara dieta Prevenirea este mai buna,
Psihomotricitatea - Constantin Albu, Adriana Albu ♡ 9 40 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 In procesul de educare psihomotrica actiunile sint orientate spre acumularea unor conduite, pe care se cladesc treptat componentele de baza, ceea ce va contribui la
Bolile psihice pe intelesul tuturor - Rodica Jeican ♡ 7 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.75/5 Ce este normalitatea? Psihismul uman este un univers. El este un complex de valente psihologice, dorinte, tendinte, complex in care se reflecta realitatea inconjuratoare. Normalitatea
Viata si importanta grasimii in organism - Sylvia Tara ♡ 11 39 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 Organul cel mai putin inteles si rolul acestuia Metabolismul nostru este mult mai complicat decat o simpla aritmetica de genul o calorie ingerata, o calorie
Reducere 3 LEI Bolnavul sanatos - Hans Lieb, Andreas von Pein 7% 48 LEI ♡ 12 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.83/5 Bolnavul sanatos. Tulburarile psihosomatice &ndash ce ne transmite organismul Bolnav si totusi sanatos?Sanatos si totusi bolnav? Ne simtim rau, dar medicul nu poate depista nimic
Cum sa scapi de burta in 10 zile - Kellyann Petrucci ♡ 14 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Cum sa scapi de burta in 10 zile. Cum sa slabesti, sa-ti vindeci tractul digestiv si sa te bucuri de un corp mai tanar si
100 de retete pentru noi, diabeticii ♡ 23 39 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.83/5 100 de retete pentru noi, diabeticii
