8% Stil de viata, nu dieta! - Valentin Vasile Valentin Vasile este un antrenor de fitness care a facut o pasiune extraordinara pentru modul in care poate fi remodelat corpul uman folosindu-ne doar de exercitii fizice si de alimentatie. Dupa studii de biomecanica corporala desfasurate la Federatia Romana de Culturism si Fitness, scoala Nationala de Antrenori si ANEFS, Valentin Vasile s-a specializat in nutritie sportiva si nutritie pentru pierderea in greutate la Anatecor si la scoala Nationala de Antrenori. Ulterior a obtinut certificari in cycling (Schwinn Cycling), body pump, antrenament functional, khai-bo (profesor fiindu-i chiar Troy Dureh, inventatorul conceptului), antrenamente metabolice (cursuri absolvite la Praga, sub indrumarea lui Julio Papi si a Giovannei Ventura), aqua gym (cu Peter Ambjorn). Dupa aceea, a urmat cursuri de psihologie/coaching (Process Communication Model). De asemenea, este absolvent al cursurilor I.S.S.A. (International Sports Sciences Academy). In 2010 a castigat titlul de Antrenorul Anului din partea World Class Health Academy Romania. In 2012, Valentin Vasile a creat si a lansat pe piata din Romania conceptul de antrenament Limitless Workout . In cariera sa, Valentin Vasile a colaborat cu actrita Maia Morgenstern, Maria Lucia Hohan, Sanziana Negru, actorul George Alexandru si Roxana Ionescu, dar si cu manageri de top, antreprenori de succes si personalitati politice. Este autorul a peste 100 de articole despre fitness si nutritie publicate in reviste precum Men&rsquos Health , VIP , Prevention , Plafar , ELLE Man , Tabu , Harper&rsquos Bazaar , Tango , sau aparute online, pe 121.ro, fpeople.ro, adpm.ro, BFresh si pe blogul personal. Stil de viata, nu dieta! este volumul sau de debut. Cei care vor citi aceasta carte si sunt fumatori, sunt convins, se vor lasa, cei care mananca dezordonat isi vor planifica mesele cu mai multa grija, cei care dorm prost vor dormi adanc si se vor odihni extraordinar. E minunat sa observi ca te misti mult mai usor si ai o conditie fizica mult mai buna! Avand in vedere vremurile in care traim, activitatea sau mai degraba sedentarismul, alimentatia deficitara si lipsa timpului, cred ca trebuie sa ne gandim mai serios la noi si la sanatatea noastra. Va veni o vreme cand ne vom multumi. Eu, deocamdata, spun: Multumesc, Valentin! - Virgil Iantu Este foarte usor sa cazi prada dietelor inselatoare, ce promit pierderi de greutate pe termen scurt, dar care nu fac altceva decat sa provoace dezechilibre majore, fizice si psihice. Orice proiect trebuie gandit pe termen lung, iar obiectivele trebuie sa fie realiste. Limitele, totusi, sunt facute doar pentru a fi depasite, iar Valentin este alaturi de tine pentru a te sprijini cand simti ca pierzi controlul asupra celui mai pretios bun al tau, exceptand sufletul: sanatatea propriului corp. - Maria Lucia Hohan Oamenii stiu sa manance, dar nu au habar sa se hraneasca. Aceasta constatare e punctul de plecare al cartii de fata si motivul pentru care e recomandat ca fiecare dintre noi sa se intrebe daca are un stil de viata sanatos si echilibrat. Iar daca presupui ca schimbarea in bine ar fi foarte dificila, atunci e util sa-ti amintesti ca fiecare obicei alimentar poate fi educat sau exersat. Asadar, oricine poate slabi sanatos, intr-un ritm normal, pentru a ajunge la greutatea optima, a dobandi o forma fizica de invidiat si a evita fluctuatiile ulterioare. Bonusuri? Energie mai multa, o viata sexuala excelenta si o perspectiva optimista asupra vietii. &bdquoMotivatia te ajuta sa incepi, puterea obiceiurilor te ajutasa continui&ldquo, spune Valentin Vasile. Stii deja ca slabitul prin diete nu este unul de durata. Cartea aceasta iti arata si de ce. In plus, poti afla ce strategie ti se potriveste cel mai bine. Dar si cum sa pui in practica cei cinci pasi absolut necesari pentru o slabire de durata. Autorul prezinta intr-o maniera exacta proprietatile alimentelor, cantitatile care ar trebui consumate, asocierile care se pot face intre felurite produse alimentare, precum si combinatiile care trebuie evitate. Aceasta carte este, mai presus de toate, o invitatie la echilibru&mdash in ceea ce priveste atat hrana, cat si activitatile cotidiene. Verifica stoc
Codul diabetului. Carte de bucate - Jason Fung 39 LEI info Majoritatea celor care lucreaza in domeniul sanatatii - inclusiv nutritionisti si diabetologi - considera diabetul o afectiune cronica ireversibila. Adevarul este insa ca diabetul de
Enzima miracol. Cum sa ajungi sanatos la 100 de ani 39 LEI info Enzimele sunt cheia sănătăţii tale. Află de ce! Un mega-bestseller în ţara de origine a autorului, Japonia, cartea de faţă prezintă teoria lui privind enzima
Viata si importanta grasimii in organism - Sylvia Tara 39 LEI info Organul cel mai putin inteles si rolul acestuia Metabolismul nostru este mult mai complicat decat o simpla aritmetica de genul o calorie ingerata, o calorie
Reducere 10 LEI Alimentatia bogata in fibre - Dr. Will Bulsiewicz 21% 49 LEI 39 LEI info Alimentatia bogata in fibre. Programul pentru sanatatea digestiva care te va ajuta sa slabesti, sa-ti recapeti sanatatea si sa-ti echilibrezi microbiomul "Toate bolile incep in
Codul greutatii corporale. Carte de bucate - Jason Fung 39 LEI info Codul greutatii corporale. Carte de bucate. Editia a 2-a Dr. Jason Fung este un expert mondial in obezitate si post terapeutic. In cartea sa revolutionara
Sanatate naturala pentru femei (editia a II a) 39 LEI info Sanatate naturala pentru femei (editia a II a)
Sfarsitul alzheimerului 39 LEI info BOALA ALZHEIMER POATE FI EVITATA SI, IN NUMEROASE CAZURI, DECLINUL COGNITIV ASOCIAT CU ACEASTA POATE FI INVERSAT - Dale E. BredesenDupa ani de cercetari, dr. Dale
Enzima intineririi 39 LEI info In cartea deschizatoare de drumuri Enzima miracol, Dr. Shinya isi prezenta teoria enzimelor sursa si modul in care acestea influenteaza longevitatea. In cartea de fata, autorul introduce ideea
La nostra salute prima di tutto - Ivan Secrieru 39 LEI info La nostra salute prima di tutto. Le ultime indicazioni in terapie alternative La pubblicazione di questo libro e statauna necessita, perche le persone stanno diventando
Ajuta-te singur in caz de atac de panica 39 LEI info Ajuta-te singur in caz de atac de panica este o carte prietenoasa si accesibila, destinata pentru a sprijini persoanele care au suferit sau sufera atacuri
Hrana vie. O speranta pentru fiecare 39 LEI info Alimentele nefierte pot contribui la vindecarea sau ameliorarea multor boli ale civilizației. Până în prezent, medicii și pacienții au avut multe rezultate pozitive aplicând terapia
Reduceți tensiunea arterială fără medicamente 39 LEI info Tratamentul natural al hipertensiunii arterialeCercetatorul Roger Mason a intocmit un ghid practic pentru tratarea celei mai frecvente afecțiuni medicale din prezent. Cartea sa se bazeaza
Sarmul discret al intestinului. Povestea celui mai subestimat organ al corpului 39 LEI info Povestea celui mai subestimat organ al corpuluiCheia unei vieți mai sanatoase și mai fericite se afla inauntrul nostru.Deși intestinul este aproape la fel de important
Vedere pentru viata 39 LEI info Vedere pentru viata. 10 pasi catre imbunatatirea naturala a vederiiUn adevarat pionier in domeniul medicinei, Meir Schneider ne impartaseste zece principii esentiale ale vederii sanatoase,
Reduceti tensiunea arteriala fara medicamente 39 LEI info Reduceti tensiunea arteriala fara medicamente
Sanatatea noastra inainte de toate Ed.2 - Ivan Secrieru 39 LEI info S anatatea noastra inainte de toate. Cele mai noi directii in terapiile alternative. Editia a doua cu indreptari si adaugiri In lucrarea Sanatatea noastra inainte
Reducere 10 LEI Retete sanatoase pentru micutii gurmanzi - Annabel Karmel 21% 49 LEI 39 LEI info Retete sanatoase pentru micutii gurmanzi. Peste 100 de mancaruri simple si delicioase pentru copiii de toate varstele Oferindu-ne mai mult de 100 de retete pentru
Terapia prin yoga pentru combaterea stresului si anxietatii 39 LEI info Fie ca suferi de stres doar ocazional sau te confrunti cu o anxietate profunda, cartea de fata iti ofera o abordare personalizata pentru a-ti reveni
Kinetoterapie pentru o postura corecta - Kovacs Andrea 39 LEI info "Umerii drepti"! "Stai drept"! "Spatele drept"! Indemnurile de mai sus sunt fara rost daca musculatura spatelui copilului nu este suficient de dezvoltata si daca lipsesc
Samanul taoist. Roata vietii si practici zilnice pentru sanatate 39 LEI info Samanul taoist. Roata vietii si practici zilnice pentru sanatate
Enciclopedia alimentelor 39 LEI info Rod al colaborarii dintre specialisti in agricultura, tehnologi in industria alimentara si medici dieteticieni,, Enciclopedia alimentelor este una dintre lucrarile cele mai complete si mai
Reduceti nivelul colesterolului fara medicamente 39 LEI info Reduceti nivelul colesterolului fara medicamente
Reducere 10 LEI Despre imunitate - Eula Biss 21% 49 LEI 39 LEI info In aceasta carte indrazneata si fascinanta, Eula Biss abordeaza problema fricii noastre fata de guvern, fata de sistemul medical si fata de ceea ce se
Alimentatia terapeutica - Galina Satalova 40 LEI info Alimentatia terapeutica. Dieta inteligenta care ajuta organismul sa se autoregleze eficient si sa se vindece In cartea de fata, Galina Satalova continua discutia despre sanatatea
Superalimente - David Wolfe 40 LEI info Superalimente. Alimentatia si medicina viitorului Superalimentele sunt produse alimentare exceptional de bogate in energie si in substante nutritive, cu un potential terapeutic fara egal. In
Teoria si terapia nevrozelor - Viktor E. Frankl 38 LEI info Teoria si terapia nevrozelor. Introducere in logoterapie si analiza existentiala Viktor Emil Frankl, doctor in medicina si filozofie, a fost profesor de neurologie si psihiatrie
Revolutia alimentara. Recomandari si retete pentru a slabi si a fi mai sanatos - Andreas Eenfeldt 40 LEI info Numeroase alimente de larg consum nu mai sunt, de multa vreme, ceva in acord cu natura noastra umana. Hrana sanatoasa a devenit un fel de
Carte de bucate boierești 38 LEI info Cartea de bucate îşi propune să aducă în atenţia cititorilor reţete din perioada Belle Époque, folosite în casele boierilor români, adaptate la gusturile şi obiceiurile
Studiul China. Colecţia de reţete a vedetelor. Reţete vegetariene integrale de la bucatarii voştri favoriţi 40 LEI info Cu participarea maeştrilor voştri gastronomi favoriţi şi a autorilor voştri favoriţi de cărţi de bucate, Studiul China – Colecţia de reţete a vedetelor include feluri
Reducere 2 LEI Codul cancerului - Jason Fung 5% 40 LEI 38 LEI info Codul cancerului. Un mod revolutionar de a intelege un mister medical Cancerul - un diagnostic ca o sentinta. Asa suna in trecut concluzia medicilor, aflati
Codul diabetului. Cum prevenim sau vindecam diabetul de tip 2 38 LEI info Codul diabetului. Cum prevenim sau vindecam diabetul de tip 2
Reducere 3 LEI Dieta inteleapta - Keith Scott-Mumby 7% 43 LEI 40 LEI info Mult laudatele diete tinute de oameni care tanjesc sa slabeasca si sa atinga starea ideala de sanatate provoaca adesea inflamatii, alergii si intoxicatii alimentare. Exista
Reducere 2 LEI Vaccinuri. 99 de lucruri esentiale - Martina Lenzen-Schulte 5% 40 LEI 38 LEI info Cum actioneaza vaccinurile? Care sunt vaccinurile de care copilul are nevoie cu adevarat? Cine castiga de pe urma vaccinurilor? Care e reteta ideala pentru a
Revoluția alimentară. Recomandări și rețete pentru a slăbi și a fi mai sănătos 40 LEI info Numeroase alimente de larg consum nu mai sunt, de multă vreme, ceva în acord cu natura noastră umană. Hrana sănătoasă a devenit un fel de
Alimentaţia naturală a copilului 40 LEI info Alăptare, înţărcare, reţete sănătoase până la vârsta de 6 ani Sosirea unui copil trezeşte iubire şi sensibilitate, dar şi multe dubii. Această carte răspunde
Codul diabetului. Carte de bucate 40 LEI info Majoritatea celor care lucrează în domeniul sănătății – inclusiv nutriționiști și diabetologi – consideră diabetul o afecțiune cronică ireversibilă. Adevărul este însă că diabetul de
Reducere 2 LEI Calea spre sanatate - Mikhail Tombak 5% 40 LEI 38 LEI info Ne pierdem multi ani din viata in lupta cu bolile. Pentru ca asta sa nu se mai intample, trebuie sa ne dezvatam de obiceiurile proaste
Reducere 4 LEI Capcanele mancatului emotional - Laura Ene 10% 44 LEI 40 LEI info Capcanele mancatului emotional. Slabitul &ndash o provocare fizica sau mentala? Adopta o strategie de schimbare consecventa la nivel fizic, emotional si mental! Dr. Laura Ene
Reducere 2 LEI Codul greutatii corporale - Jason Fung 5% 40 LEI 38 LEI info Codul greutatii corporale. Secretul unui corp sanatos Tot ce crezi ca stii despre pierderea in greutate este gresit. Luarea in greutate si obezitatea sunt cauzate
Alimentaţia raţională pentru o viaţă sănătoasă 38 LEI info Încercarea de a elabora principiile unei alimentaţii adecvate implică o responsabilitate deosebit de mare, ţinând seamă de cerinţele nutritive ale organismului uman şi de particularităţile
Adevarul despre Covid-19 - Dr. Joseph Mercola, Ronnie Cummins 40 LEI info Adevarul despre Covid-19. Deconspirarea a ceea ce sunt in realitate Marea Resetare, lockdown-urile, certificatele verzi si Noua Normalitate Putem prelua controlul asupra sanatatii noastre si,
Sindromul ovarelor polichistice - Nadia Brito Pateguana, Jason Fung 40 LEI info Sindromul ovarelor polichistice. Planul de prevenire si vindecare prin alimentatie si post intermitent Sindromul ovarelor polichistice (SOP) este cea mai răspândită tulburare de reproducere din
Bucataria bazata pe cruditati si alimente vii 40 LEI info Această carte îţi va permite să te bucuri de toate beneficiile unei diete pe cât de delicioase, pe atât de bogată în principii nutritive. În
Reducere 4 LEI Scapă de tot ce este toxic. Alternative practice pentru reducerea poluării 10% 44 LEI 40 LEI info „Onestă, dar provocatoare, această carte ne dă puterea să luăm cele mai bune decizii astăzi.” LUCY SIEGLE, scriitoare şi jurnalistă britanică pe probleme de mediu
Lupta cu cancerul începe în bucătărie. Reţete hrănitoare şi savuroase pentru perioada de tratament şi recuperare 40 LEI info „Dacă mâncarea este un medicament, atunci Rebecca Katz este unul dintre marii tămăduitori. Lupta cu cancerul începe în bucătărie e o carte pentru toți cei
Preia controlul asupra durerii si redescopera bucuria de a trai - Dr. Gabriela Udrea 38 LEI info Preia controlul asupra durerii si redescopera bucuria de a trai. Ghidul pacientului cu durere cronica musculo-scheletala &bull Durerea a preluat controlul asupra corpului, gandurilor, emotiilor,
