Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor. 10 strategii pentru gestionarea anxietății, depresiei, furiei, panicii și grijilor

Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor. 10 strategii pentru gestionarea anxietății, depresiei, furiei, panicii și grijilor

3.65/5 (1)

ZECE STRATEGII SIMPLE DE A GESTIONA ANXIETATEA, DEPRESIA, GRIJILE ȘI ALTE PROBLEME DES ÎNTÂLNITE DE SĂNĂTATE MINTALĂTerapia cognitiv-comportamentală este o formă dovedit eficientă de psihoterapie care reprezintă adesea prima linie de tratament recomandată pentru gestionarea depresiei, a anxietății, a grijilor și a altor probleme comune. Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor ne oferă o abordare simplificată pentru a învăța pașii de bază ai acestui tip de terapie și a-i aplica în viață.Scrisă de psihologul licențiat și autorul de bestselleruri Seth Gillihan, Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor înlocuiește paginile de manual și limbajul de specialitate cu strategii de terapie cognitiv-comportamentală rapide și extrem de accesibile, care pot fi folosite de fiecare dată când este nevoie de ele.Pentru cei interesați de beneficiile dovedite ale TCC, Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor este o resursă vitală care va promova dezvoltarea personală în timp ce vă ajută să depășiți provocările și să vă ameliorați starea de bine. „Acest volum este o lectură obligatorie pentru toți cei care au trecut prin probleme psihologice – și asta ne include pe toți.“ AARON T. BECK, profesor emerit de psihiatrie, Universitatea din Pennsylvania

Produse similare

Psihologia. Cei mai importanți teoreticieni, teorii clasice și cum te pot ajuta acestea să înţelegi lumea

Psihologia. Cei mai importanți teoreticieni, teorii clasice și cum te pot ajuta acestea să înţelegi lumea

12
59 LEI info
3.68/5

Charles Darwin, William James, Sigmund Freud, Carl Jung, Noam Chomsky si Abraham Maslow sunt doar cativa dintre teoreticienii ale caror idei au schimbat cursul psihologiei

Cum invatam. De ce este creierul uman mai performant decat orice computer... deocamdata Reducere 7 LEI

Cum invatam. De ce este creierul uman mai performant decat orice computer... deocamdata

11% 69 LEI
11
62 LEI info
3.77/5

Cum invatam. De ce este creierul uman mai performant decat orice computer... deocamdata Reducere 14 LEI

Cum invatam. De ce este creierul uman mai performant decat orice computer... deocamdata

21% 69 LEI
10
55 LEI info
3.91/5

Terapia bunei dispozitii. Trateaza depresia fara medicamente, cu ajutorul metodei cognitiv-comportamentale Reducere 45 LEI

Terapia bunei dispozitii. Trateaza depresia fara medicamente, cu ajutorul metodei cognitiv-comportamentale

46% 99 LEI
10
54 LEI info
4.16/5

Din ce sunt facute sentimentele? Noua stiinta e emotiilor umane Reducere 6 LEI

Din ce sunt facute sentimentele? Noua stiinta e emotiilor umane

11% 59 LEI
10
53 LEI info
3.82/5

Un tablou neașteptat al minții umane care dezvăluie natura biologică a lumilor și a emoțiilor noastre interioare, prin povești de caz tulburătoare, emoționante și, uneori,

Viata secreta a secretelor. Cum influenteaza universul interior starea de bine, relatiile si chiar cine suntem Reducere 6 LEI

Viata secreta a secretelor. Cum influenteaza universul interior starea de bine, relatiile si chiar cine suntem

11% 59 LEI
8
53 LEI info
3.82/5

Gândește-te la un secret pe care îl păstrezi față de alții. Nu ar trebui să îți ia mult: behavioristul Michael Slepian a descoperit că, în

Revolutia longevitatii. Ce ne invata neurostiintele despre viata lunga si fericita Reducere 28 LEI

Revolutia longevitatii. Ce ne invata neurostiintele despre viata lunga si fericita

36% 79 LEI
14
51 LEI info
4.09/5

TOP 10 BESTSELLER New York Times, USA Today, Washington Post, LA Times „Cartea aceasta demontează ideea că îmbătrânirea duce inevitabil la pierderea mobilității și la

Introducere în psihologie

Introducere în psihologie

11
69 LEI info
3.62/5

Școală, prieteni, familie, relații: viața este plină de întrebări importante, iar INTRODUCERE ÎN PSIHOLOGIE te ajută să răspunzi la ele. Tot ceea ce este în

Introducere în psihologie

Introducere în psihologie

8
69 LEI info
3.61/5

Scoala, prieteni, familie, relații: viața este plina de intrebari importante, iar INTRODUCERE IN PSIHOLOGIE te ajuta sa raspunzi la ele. Tot ceea ce este in jurul nostru

Cunoasterea feminina Reducere 13 LEI

Cunoasterea feminina

21% 64 LEI
9
51 LEI info
3.93/5

Cunoasterea feminina. Dezvoltarea sinelui, a vocii si a mintii Cunoasterea feminina este un studiu clasic al psihologiei feminine, publicat pentru prima data in 1986, in centrul

Psihologie. Idei fundamentale Reducere 50 LEI

Psihologie. Idei fundamentale

51% 99 LEI
12
49 LEI info
4.24/5

Suntem cu adevărat unici… sau doar ne conformăm unor tipare? Ce ne face să ne reamintim şi de ce uităm? Cum putem măsura efectiv inteligenţa?

Psihologia in 30 de secunde

Psihologia in 30 de secunde

12
49 LEI info
3.74/5

Psihologie in 30 de secunde. Cele mai provocatoare 50 de teorii psihologice, fiecare explicata intr-o jumatate de minutCainii lui Pavlov, psihanaliza, studiul despre obedienta al

Argumente optimiste pentru stari pesimiste

Argumente optimiste pentru stari pesimiste

10
49 LEI info
3.73/5

V-ați intrebat vreodata care este scopul emoțiilor? De ce simțim neliniște in fața necunoscutului, suferința dupa o pierdere sau fericire cand suntem promovați la locul

Inconjurat de psihopati

Inconjurat de psihopati

12
49 LEI info
3.74/5

BESTSELLER INTERNATIONAL Unii oameni sunt excepțional de manipulatori. Pot convinge pe oricine de orice și pot atrage prin șarmul lor. Le place sa ii controleze

50 de clasici. Psihologie

50 de clasici. Psihologie

12
49 LEI info
3.74/5

50 de clasici. Psihologie. Sinteza celor mai importante 50 de carti despre minte, personalitate si natura umanaIntr-o calatorie care acopera 50 de carti, sute de

Mintea influenta

Mintea influenta

12
44 LEI info
3.77/5

Cat de eficient va folositi puterea de convingere? Ce credeti ca ii influenteaza mai mult pe oameni: dovezile stiintifice sau emotiile? Vreti sa deprindeti arta

De ce visam?

De ce visam?

12
44 LEI info
3.77/5

O incursiune fascinanta in noua știința a viselor – cum funcționeaza acestea, de ce apar visele si cum putem profita de beneficiile propriei vieti nocturne.

Gandesc, deci ma simt mai bine! Reducere 11 LEI

Gandesc, deci ma simt mai bine!

21% 54 LEI
12
43 LEI info
3.99/5

Cea mai importanta carte de terapie comportamentala si cognitiva, conform Asociatiei pentru Terapii Comportamentale si Cognitive. „Rareori gasesti o carte care iti poate schimba cu

Abonament Descopera Neurostiinta (transport gratuit)

Abonament Descopera Neurostiinta (transport gratuit)

10
79 LEI info
3.56/5

Volumul 40. Descopera Psihologia. Scurta istorie a psihologiei. Nasterea unei stiinte a mintii

Volumul 40. Descopera Psihologia. Scurta istorie a psihologiei. Nasterea unei stiinte a mintii

14
39 LEI info
3.80/5

José Ramón Alonso Profesor de Biologie Celulară și director al Laboratorului de Plasticitate neuronală al Institutului de Neuroștiințe din Castilia și León Crearea laboratorului de

50 de idei pe care trebuie sa le cunosti. Psihologie

50 de idei pe care trebuie sa le cunosti. Psihologie

12
39 LEI info
3.80/5

Psihologia are aparatorii si detractorii ei. Unii o considera „regina stiintelor sociale, ale carei progrese, descoperiri si aplicatii sunt cheia sanatatii, a fericirii si a

Darul fricii. Cum ne apara intuitia de violenta

Darul fricii. Cum ne apara intuitia de violenta

10
39 LEI info
3.79/5

Frica adevarata este un dar. Frica nejustificata este un blestem. Afla cum sa iti dai seama de dfierenta.Partenerul cu care iesi la intalnire nu accepta

Puterea creierului

Puterea creierului

10
39 LEI info
3.79/5

Puterea creierului. Sporeste-ti energia si puterea de concentrare, invinge boala si intarzie imbatranirea printr-o alimentatie sanatoasa si un program de 14 zile pentru stimularea creierului.Purtam

Femei care iubesc prea mult

Femei care iubesc prea mult

11
39 LEI info
3.80/5

Femei care iubesc prea mult. De ce ne indragostim mereu de barbati nepotrivitiCum sa recunosti si sa schimbi tiparele iubirii distructiveCredeti ca dragostea inseamna suferinta?

Cele 5 limbaje ale iubirii pentru cei singuri. Secretul care iti va schimba radical relatiile

Cele 5 limbaje ale iubirii pentru cei singuri. Secretul care iti va schimba radical relatiile

12
39 LEI info
3.80/5

Sfaturi excelente pentru orice tip de relatieContine testul care iti dezvaluie ce limbaj al iubirii folosesti.Nimic nu ne face sa ne simtim mai bine decat

Persoanele hipersensibile

Persoanele hipersensibile

8
39 LEI info
3.79/5

Te simti usor coplesit de stimuli? Esti repede afectat de schimbarile de dispozitie ale altor oameni? Te sperii usor? In timpul perioadelor difcile simti nevoia

Spune da vietii. Orice s-ar intampla Reducere 10 LEI

Spune da vietii. Orice s-ar intampla

21% 49 LEI
11
39 LEI info
4.01/5

La unsprezece luni dupa eliberarea sa din lagarele naziste in care si-a pierdut aproape toata familia, Viktor E. Frankl tine o serie de conferinte publice

Cum sa facem fata persoanelor toxice

Cum sa facem fata persoanelor toxice

11
39 LEI info
3.80/5

Oamenii care tind sa-i puna pe ceilalti pe primul plan sunt deseori inconjurati de persoane toxice. Unele dintre acestea sunt atat de obositoare, incat realmente

Geografia gandirii. De ce gandesc diferit asiaticii si occidentalii Reducere 10 LEI

Geografia gandirii. De ce gandesc diferit asiaticii si occidentalii

21% 49 LEI
14
39 LEI info
4.01/5

Când psihologul Richard E. Nisbett le-a arătat o scenă subacvatică animată studenților lui americani, aceștia s-au concentrat pe un pește mare care înota alături de

Cutie Thomas Erikson Reducere 67 LEI

Cutie Thomas Erikson

45% 149 LEI
12
82 LEI info
3.99/5

Cutia conține: INCONJURAT DE SEFI PROSTI. Thomas Erikson INCONJURAT DE PSIHOPATI. Thomas Erikson INCONJURAT DE IDIOTI. Thomas Erikson

Volumul 54. Descopera Psihologia. Concepte autoreferentiale. O privire inspre interior Reducere 4 LEI

Volumul 54. Descopera Psihologia. Concepte autoreferentiale. O privire inspre interior

11% 39 LEI
3
35 LEI info
3.91/5

Susana Llorens Profesor asociat de psihologia muncii la Universitatea Jaume Volumul Concepte autoreferențiale își propune să arate relevanța majoră a conceptelor care se referă la

Volumul 53. Descopera Psihologia. Psihologia mediului. Intelegerea relatiei dintre oameni si mediul inconjurator Reducere 4 LEI

Volumul 53. Descopera Psihologia. Psihologia mediului. Intelegerea relatiei dintre oameni si mediul inconjurator

11% 39 LEI
4
35 LEI info
3.91/5

Bernardo Hernández Profesor de psihologie socială la Universitatea din La Laguna Cartea de față propune o abordare a psihologiei mediului dinspre spațiul academic, dar cu

Volumul 52. Descopera Psihologia. Tulburarea bipolara. Boala emotiilor Reducere 4 LEI

Volumul 52. Descopera Psihologia. Tulburarea bipolara. Boala emotiilor

11% 39 LEI
10
35 LEI info
3.93/5

José Manuel Montes Șef al Secției de psihiatrie a Spitalului Universitar Ramón y Cajal și profesor asociat la Universitatea din Alcalá   Această carte reflectă

Volumul 51. Descopera Psihologia. Sinuciderea. Aceasta mare necunoscuta Reducere 4 LEI

Volumul 51. Descopera Psihologia. Sinuciderea. Aceasta mare necunoscuta

11% 39 LEI
8
35 LEI info
3.92/5

Enrique Baca-García Profesor Titular de Psihiatrie la Universitatea Autonomă din Madrid Maria Luisa Barrigón Psihiatră la Spitalul Universitar Virgen del Rocío din Sevila Inmaculada Peñuelas

Ce ne spune creierul

Ce ne spune creierul

8
34 LEI info
3.82/5

Cum a evoluat gandirea abstracta? Ce este arta? De ce radem? Ce anume ne determina identitatea sexuala? Ce este conștiinta? Cum a evoluat limbajul? In

Mic ghid de psihologie

Mic ghid de psihologie

8
34 LEI info
3.82/5

SUNTEM CU ADEVARAT INDIVIZI UNICI SAU NE CONFORMAM TOTI UNOR REGULI? DE CE NE AMINTIM LUCRURILE SI DE CE LE UITAM? CUM PUTEM MASURA INTELIGENTA

Volumul 50. Descopera Psihologia. Abilitati inalte. Perceptii si realitati Reducere 8 LEI

Volumul 50. Descopera Psihologia. Abilitati inalte. Perceptii si realitati

21% 39 LEI
16
31 LEI info
4.07/5

Carmen Ferrándiz García Profesoară de psihologie evolutivă și educațională la Universitatea din Murcia María Dolores Prieto Sánchez Profesoară emerită de psihologie a dezvoltării și educației

Gesturile care îi trădează pe politicieni

Gesturile care îi trădează pe politicieni

14
29 LEI info
3.86/5

Vreti sa stiti ce gandesc de fapt oamenii politici si mai ales cand spun minciuni? Studiati-le gesturile si posturile, cu precadere trei dintre ele: cum

Inteligenta emotionala 2.0

Inteligenta emotionala 2.0

14
29 LEI info
3.86/5

in contextul vietii profesionale grabite de azi, oamenii petrec mai mult timp cu calculatorul, cu telefonul si in conferinte de afaceri decat comunicand direct, fata

Volumul 49. Descopera Psihologia. Psiho-oncologia. Infruntand provocarile complexe ale cancerului Reducere 10 LEI

Volumul 49. Descopera Psihologia. Psiho-oncologia. Infruntand provocarile complexe ale cancerului

26% 39 LEI
15
29 LEI info
4.13/5

Rosario Antequera Jurado Profesoară la Departamentul de Personalitate, Evaluare și Tratamente Psihologice al Universității din Sevilla Există numeroase probleme psihosociale și emoționale pe care pacienții

Creierul si inteligenta emotionala

Creierul si inteligenta emotionala

9
29 LEI info
3.85/5

De ce unii oameni iși revin imediat dupa o situație neplacuta, iar alții au nevoie de ani intregi sa treaca peste un necaz? De ce

Ce ne spune creierul Reducere 20 LEI

Ce ne spune creierul

41% 49 LEI
9
29 LEI info
4.26/5

Cum a evoluat gandirea abstracta? Ce este arta? De ce radem? Ce anume ne determina identitatea sexuala? Ce este constiinta? Cum a evoluat limbajul? In

Bărbații de pe canapeaua mea. Povești adevărate despre sex, dragoste și psihoterapie

Bărbații de pe canapeaua mea. Povești adevărate despre sex, dragoste și psihoterapie

9
28 LEI info
3.86/5

Prin intermediul poveștilor pacienților veniți la cabinetul sau de psihoterapie – afemeiați cronici, dependenți de pornografie sau de prostituate, barbați suferind de gelozie, de disfuncții

Volumul 31. Descopera Psihologia. Mintea sociala. O perspectiva psihologica Reducere 12 LEI

Volumul 31. Descopera Psihologia. Mintea sociala. O perspectiva psihologica

31% 39 LEI
15
27 LEI info
4.19/5

Luis Gómez Jacinto Profesor de Psihologie Socială la Universitatea din Málaga   Disciplină apărută la începutul secolului XX, psihologia socială este interesată de impactul pe

Volumul 15. Descopera Psihologia. Stresul si anxietatea. Cum vindecam tulburarile emotionale Reducere 12 LEI

Volumul 15. Descopera Psihologia. Stresul si anxietatea. Cum vindecam tulburarile emotionale

31% 39 LEI
13
27 LEI info
4.18/5

Antonio Cano Vindel Profesor de psihologie la Universitatea Complutense din Madrid Studiul stresului și al emoțiilor a devenit un subiect de mare interes în ultimele

Volumul 25. Descopera Psihologia. Psihologia muncii. Randament si stare de bine Reducere 12 LEI

Volumul 25. Descopera Psihologia. Psihologia muncii. Randament si stare de bine

31% 39 LEI
10
27 LEI info
4.18/5

José María León Pérez Profesor Titular de Psihologie la Universitatea din Sevilia   Companiile caută adesea un echilibru mai bun între randamentul la muncă și

Volumul 16. Descopera Psihologia. Experimente psihologice. Construirea unei stiinte Reducere 12 LEI

Volumul 16. Descopera Psihologia. Experimente psihologice. Construirea unei stiinte

31% 39 LEI
9
27 LEI info
4.17/5

José Ramón Alonso Profesor de Biologie Celulară și director al Laboratorului de Plasticitate neuronală al Institutului de Neuroștiințe din Castilia și León Evoluția psihologiei ca

Volumul 6. Descopera Psihologia. Rezilienta. Cum ma ridic dupa ce am cazut? Reducere 12 LEI

Volumul 6. Descopera Psihologia. Rezilienta. Cum ma ridic dupa ce am cazut?

31% 39 LEI
12
27 LEI info
4.18/5

Marisa Salanova Profesoară de psihologie socială la Universitatea Jaume I Greutățile ne fac să suferim, dar ne oferă și o mare șansă de a evolua.

Volumul 35. Descopera Psihologia. Miscarile sociale. Psihologia miscarilor sociale Reducere 12 LEI

Volumul 35. Descopera Psihologia. Miscarile sociale. Psihologia miscarilor sociale

31% 39 LEI
16
27 LEI info
4.19/5

Darío Páez Profesor de psihologie socială la Universitatea din Țara Bascilor Silvia da Costa Profesoară în cadrul Departamentului de Metodologia Științelor Comportamentale la Universitatea din

Volumul 42. Descopera Psihologia. Autismul. Reflectii si orientari pentru intelegerea si abordarea autismului Reducere 12 LEI

Volumul 42. Descopera Psihologia. Autismul. Reflectii si orientari pentru intelegerea si abordarea autismului

31% 39 LEI
14
27 LEI info
4.19/5

José Ramón Alonso Peña Profesor de biologie celulară și director al laboratorului de plasticitate neuronală de la Institutul de Neuroștiințe din Castilla y León Irene

Volumul 41. Descopera Psihologia. Mindfulness. Locuieste-ti viata Reducere 12 LEI

Volumul 41. Descopera Psihologia. Mindfulness. Locuieste-ti viata

31% 39 LEI
13
27 LEI info
4.18/5

Marta Isabel Díaz García Profesoară în cadrul Departamentului de Psihologie a Personalității, Evaluare și Tratamente Psihologice de la UNED Mindfulness-ul este la modă și pare

Volumul 43. Descopera Psihologia. Optimismul. Cum sa traiesti pozitiv Reducere 12 LEI

Volumul 43. Descopera Psihologia. Optimismul. Cum sa traiesti pozitiv

31% 39 LEI
15
27 LEI info
4.19/5

Isabel María Martínez Martínez Profesoară Titulară de Psihologie la Universitat Jaume Cercetările din neuroștiințe au evidențiat că suntem optimiști din fire. Majoritatea oamenilor prezintă o

Volumul 46. Descopera Psihologia. Evaluarea psihologica. Cum pot sti ei ce se intampla cu mine? Reducere 12 LEI

Volumul 46. Descopera Psihologia. Evaluarea psihologica. Cum pot sti ei ce se intampla cu mine?

31% 39 LEI
19
27 LEI info
4.20/5

Carmen Moreno Rosset Profesor onorific al Departamentului de Psihologie a Personalității, Evaluare Psihologică și Tratament al UNED „Cum pot ști psihologii ce se întâmplă cu

Volumul 45. Descopera Psihologia. Creativitatea. Sfidarea incertitudinii Reducere 12 LEI

Volumul 45. Descopera Psihologia. Creativitatea. Sfidarea incertitudinii

31% 39 LEI
15
27 LEI info
4.19/5

Javier Corbalán Profesor de psihologia diferențelor individuale la Universitatea din Murcia Creativitatea este o condiție umană de o mare complexitate în ceea ce privește funcționarea

Volumul 44. Descopera Psihologia. Traume si crize in masa. Alternative pentru a trai cu trauma Reducere 12 LEI

Volumul 44. Descopera Psihologia. Traume si crize in masa. Alternative pentru a trai cu trauma

31% 39 LEI
16
27 LEI info
4.19/5

José Navarro Góngora Profesor Titular al Facultății de Psihologie din Salamanca După un episod critic, viața continuă. Dificultatea nu e legată doar de capacitatea a

Volumul 47. Descopera Psihologia. Jocul infantil. Importanta jocului in dezvoltarea umana Reducere 12 LEI

Volumul 47. Descopera Psihologia. Jocul infantil. Importanta jocului in dezvoltarea umana

31% 39 LEI
16
27 LEI info
4.19/5

Maite Garaigordobil Landazabal Profesoară de Evaluare și Diagnoză Psihologică la Universitatea din Țara Bascilor Această carte prezintă cunoștințele științifice de care dispunem cu privire la

Volumul 48. Descopera Psihologia. Violenta de gen. Abuzurile in relatiile de cuplu Reducere 12 LEI

Volumul 48. Descopera Psihologia. Violenta de gen. Abuzurile in relatiile de cuplu

31% 39 LEI
17
27 LEI info
4.19/5

Olga Barroso Braojos Psiholog, supraveghetor și formator în violența de gen În această carte veți descoperi, pe de o parte, descrieri ale elementelor care intervin

Volumul 9. Descopera Psihologia. Violenta. O viziune psihologica actuala Reducere 12 LEI

Volumul 9. Descopera Psihologia. Violenta. O viziune psihologica actuala

31% 39 LEI
11
27 LEI info
4.18/5

Luis Moya Albiol Profesor de psihobiologie la Universitatea din València Nu există un răspuns unic la întrebarea „De ce unii oameni sunt mai violenți decât

Volumul 32. Descopera Psihologia. Ereditatea noastra animala. Importanta istoriei evolutive in comportament Reducere 14 LEI

Volumul 32. Descopera Psihologia. Ereditatea noastra animala. Importanta istoriei evolutive in comportament

36% 39 LEI
18
25 LEI info
4.26/5

Marta Iglesias Licențiată în Biologie a UAM Enrique Turiégano Doctor în Biologie al UAM Mare parte din ceea ce ne place sau nu, din ceea

Inconjurat de psihopati Reducere 24 LEI

Inconjurat de psihopati

49% 49 LEI
12
25 LEI info
4.37/5

BESTSELLER INTERNAȚIONAL Unii oameni sunt excepțional de manipulatori. Pot convinge pe oricine de orice și pot atrage prin șarmul lor. Le place să îi controleze