11% Soluţia mindfulness. Practici zilnice pentru probleme zilnice ★ ★ ★ ★ ★ 3.61/5 (15) Mindfulnessul oferă o cale către bunăstare și instrumentele necesare pentru a face față obstacolelor inevitabile ale vieții. Și, deși această practică îți poate părea exotică, o poți cultiva – și poți culege beneficiile ei dovedite – fără antrenament special și fără a necesita mult timp liber. În acest ghid accesibil, terapeutul și expertul în mindfulness Dr. Ronald Siegel îți arată exact cum să faci acest lucru. Aici vei găsi strategii eficiente pe care le poți folosi în timp ce conduci către serviciu, în timp ce plimbi câinele sau îți speli vasele, plus sfaturi pentru a-ți putea crea o rutină de practică formală în doar 20 de minute pe zi. Planurile de acțiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta: • să devii mai concentrat și mai eficient în viața de zi cu zi • să poți face față sentimentelor dificile, cum ar fi furia și tristețea • să dai profunzime legăturii pe care o ai cu partenerul de viață • să te simți mai odihnit și mai puțin stresat • să reduci obiceiurile nesănătoase • să-ți diminuezi anxietatea și depresia • să găsești rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie și alte afecțiuni care apar din cauza stresului. Traducător: Luiza Mohonea Verifica stoc
Principii. Invata sa obtii cat mai mult din fiecare efort pe care il depui! ♡ 27 71 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.53/5 Autor: Ray Dalio
Corpul nu uita niciodata. Cooperarea dintre creier, minte si corp pentru vindecarea traumelor ♡ 24 72 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.52/5 Autori: Bessel van der Kolk, Cristian Hanu
Forta vitala: Cum pot descoperirile din medicina de precizie sa transforme calitatea vietii tale si a celor dragi ♡ 33 70 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Autori: Tony Robbins, Peter H. Diamandis, Robert Hariri
Un notebook hipnotic. 66 de zile sa te imprietenesti cu anxietatea ♡ 16 70 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.51/5 Nu e disponibil
Creativitate. Rolul fluxului in psihologia descoperirii si a inventarii ♡ 19 72 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.50/5 Nu e disponibil
Cele 7 deprinderi ale persoanelor eficace. Lectii importante pentru schimbarea personala ♡ 29 72 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.53/5 Autor: Stephen R. Covey
Despre arta fericirii ♡ 22 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.53/5 Pentru a fi fericit ai nevoie de bunastare, de sanatate, de iubire, si de cate si mai cate, spunem adesea. Asteptam ca fericirea sa ne
Paradoxul cimpanzeului ♡ 28 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Paradoxul cimpanzeului. Programul de management al mintii pentru incredere, succes si fericireIti sabotezi singur succesul si fericirea? Te straduiesti sa te intelegi? Emotiile iti dicteaza uneori
Conflict distructiv. De ce picăm în capcană și cum ieșim din ea ♡ 20 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.53/5 Nu e disponibil
Legaturi pierdute. Cauze reale ale depresiei si solutii surprinzatoare ♡ 28 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Legaturi pierdute. Cauze reale ale depresiei si solutii surprinzatoareCe provoaca depresia si anxietatea? Si cum pot fi vindecate? Cunoscutul jurnalist Johann Hari a suferit de
Creierul fericit. Obiceiuri pentru a creste nivelul de serotonina, dopamina, oxitocina si endorfina ♡ 28 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Creierul tau de mamifer e echipat cu tot ce-i trebuie ca sa secrete oricand patru hormoni ai fericirii. Dar cum faci ca sa nu-și faca
ESSENTIAL BODY & SPIRIT COLLECTION ♡ 20 73 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.50/5 This delightful 3-volume box set brings together accessible introductions to spiritual healing practices, Meditation by Tara Ward, Mindfulness by Wendy H...
Care e problema ta? ♡ 24 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.54/5 Tu sau colegii tai ați muncit vreodata din greu la ceva, doar ca sa aflați ca v-ați concentrat pe problema greșita? Majoritatea oamenilor au pațit
Antrenează-ţi creierul! Strategii şi tehnici de transformare mentală ♡ 22 69 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.53/5 V-ati intrebat vreodata de ce aveti in permanenta aceleasi ganduri negative? De ce va intoarceti mereu la aceiasi membri ai familiei, prieteni sau parteneri care
Reducere 25 LEI Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile 26% 99 LEI ♡ 17 74 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.74/5 Nu e disponibil
Reducere 12 LEI Al doilea munte 16% 79 LEI ♡ 23 67 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.71/5 Lumea ne spune că ar trebui să ne vedem mai întâi de propriul interes, fie că se cheamă succes în carieră, statut social sau situație
Reducere 14 LEI Credeam că problema e doar la mine 16% 89 LEI ♡ 28 75 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.66/5 Rușinea nu este ceva cu care ne naștem. Rușinea ne este indusă: de familie, de societate, de noi însene. La fel și perfecțiunea, care nu
Compasiunea și mintea umană ♡ 29 67 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 „A afișa compasiune nu inseamna a fi slab sau draguț“ – aceasta este o buna premisa pentru provocarea pe care ne-o lanseaza Paul Gilbert, inițiator
Succes si putere. 48 de legi pentru a reusi in viata ♡ 38 67 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.59/5 Autori: Robert Greene, Joost Elffers
Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viață ♡ 26 75 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.50/5 PROVOCATOAREA CONTINUARE A CARTII 12 REGULI DE VIATA OFERA O NOUA SERIE DE SFATURI, SI MAI PRACTICE, PENTRU CONTRACARAREA PERICOLELOR LUMII MODERNECu 12 Reguli de viața, Jordan Peterson,
Forța gândirii pozitive (ediție de colecție) ♡ 26 75 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.50/5 Forța gandirii pozitive este o demonstrație a puterii credinței – un bestseller extraordinar care a ajutat milioane de oameni sa dobandeasca succesul, bucuria de a trai
O minte liberă. Cum să pivotăm către ceea ce contează ♡ 21 75 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.49/5 Cum se face ca, deși suntem asaltați de mesaje motivaționale, ne scufundam tot mai adesea in depresie și anxietate ca in niște nispuri mișcatoare din
Tine-ti copiii aproape. De ce parintii trebuie sa conteze mai mult decat anturajul. Editie de colectie ♡ 29 66 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Autori: Gabor Mate, Gordon Neufeld, Oana Pascu
Telescopul optimistului. Fii prevăzător într-o lume necugetată ♡ 30 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.58/5 Intr-o lume in care satisfacția instantanee a devenit norma, am uitat sa luam decizii ințelepte pe termen lung. Am uitat – sau evitam – sa
Parinti linistiti, copii fericiti. Cum sa nu mai tipi si sa educi cu blandete (Editia a II-a) ♡ 45 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.62/5 Autori: Laura Markham, Sanda Watt
Atenția ♡ 17 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Faci slalom printre sarcini. Răspunzi prompt la notificările șefilor și la mesajele prietenilor. Nu e ușor să faci față distragerii, întreruperilor și problemelor de concentrare
Parinti linistiti, frati fericiti. Cum sa pui capat certurilor si sa cresti prieteni pe viata (Editia a II-a) ♡ 32 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.59/5 Autori: Laura Markham, Teodora Neagu
Range. De ce triumfă generaliștii într-o lume specializată ♡ 25 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Nenumarați experți susțin ca oricine dorește sa-și dezvolte o abilitate, sa cante la un instrument ori sa ajunga in elita sferei sale de activitate trebuie
Familii fericite. Ghidul sanatatii mintale a copilului tau ♡ 15 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Autori: Beth Mosley, Dorina Tataran
Dietetica - o noua filosofie de viata! (vol.I & II) ♡ 33 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.59/5 Autor: Lavinia Bratu
Ghidul copilului interior ♡ 24 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Ghidul copilului interior. Ce sa faci cu trecutul care nu vrea sa dispara! Terapeutul Cathryn Taylor ne ofera un ghid pas cu pas pentru descoperirea
Cum sa nu faci nimic. Economia atentiei si capcanele ei ♡ 18 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.55/5 Nu e disponibil
Regândește. Forța cunoașterii lucrurilor pe care nu le cunoști ♡ 25 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 De regula, inteligența este vazuta ca abilitatea de a gandi și de a invața, dar, intr-o lume care cunoaște o schimbare rapida, mai exista un
Wanting. Puterea dorinței mimetice în viața de zi cu zi ♡ 21 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.56/5 Nu e disponibil
Atomic Habits ♡ 21 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.56/5 O carte extrem de practica si utila. James Clear extrage informatiile fundamentale despre formarea obiceiurilor, astfel ca tu sa poti realiza mai mult concentrandu-te pe
Mănâncă și învinge boala ♡ 23 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Bestseller New York TimesCe mananci te hranește pe tine sau iți hranește boala?Descopera cele mai noi studii despre cum alimentația poate determina organismul sa se
Cum sa-ti pastrezi sanatatea creierului ♡ 25 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Ai acum sansa sa descoperi modalitatea prin care iti poti imbunatati structura biologica si interconectarea electrochimica a creierului pentru a avea o silueta de invidiat,
Secretele succesului (ediție de colecție) ♡ 28 65 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.58/5 La fel de valabile astazi ca in urma cu aproape un secol, la prima apariție a acestei carți clasice, principiile prezentate de DALE CARNEGIE iți
Jurnalul copilului meu ♡ 24 78 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.47/5 Fiecare părinte știe cât de special este primul an din viața copilului său. Jurnalul copilului meu oferă șansa de a păstra la un loc toate
Șase sași în șase saci. Manual de dicție ♡ 23 79 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.46/5 Manualul de dicție va ofera cele mai bune și cele mai noi metode de exersare a elementelor dicției: volumul vocii, ritm, pronunție, tonalitate, respirație și