21% Anatomia alergarii ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 (18) Ghidulvostruilustratpentrucresterea fortei, vitezeisirezistentei Cum sa devii mai puternic, mai rapidsi mai inteligent pe drum, pe pista de alergare si pe un traseu de cros. Cartea este absolut necesara celor care vor sa abordeze alergarea la un nivel superior. - ToddWilliams, participant la doua olimpiade, detinator al recordului SUA la proba de 15 000 m Cu ajutorul unor ilustratii minunate, dr. Patrick Milroy si antrenorul Joe Puleo ofera informatii fascinante despre evolutia si fiziologia alergarii. Ei demonstreaza modul in care cresterea fortei siimbunatatirea echilibrului te pot ajuta sa alergi mai repede si mai mult in acest sport inselator de simplu. - JohnHanc, redactor colaborator la Runners World Bine scrisasiinformativa, Anatomia alergariiofera cititorilor o perspectivainteresanta privind ceea ce inseamnasa fii un alergatorsi cum sa ajungi la nivelul urmator. - Dr.Neil Liebman, chiropractician al echipei Philadelphia 76ers Ce trebuie sa faceti pentru a va maximiza forta, viteza si rezistenta in alergare! Anatomia alergariiva va arata cum savaimbunatatiti performantele prin cresterea fortei musculare, optimizarea eficientei miscarilor din timpul alergariisi minimizarea riscului de accidentare. Anatomia alergariiprezinta 50 dintre cele mai eficiente exercitii de forta pentru alergatori, insotite de descrieri clare, pas cu pas, si ilustratii anatomice color cu scoaterea in evidenta a muschilor in actiune. Dar veti gasi mult mai mult decat exercitiile veti vedea totodatasi rezultatele acestora.Anatomia alergariivaplaseaza in actiune, stabilind legaturafundamentala dintre fiecare exercitiu si performanta in alergare. Veti vedea cum savaintariti muschii, cum sa reduceti riscul de accidentare si cum sava ameliorati randamentul pasilor pentru obtinerea unor timpi mai buni si a unei alergari mai fluente. Anatomia alergariiva va pregati pentru orice provocare intalnita in cale. Veti gasi exercitii pentru diferite terenuri si viteze, de la alergarile pe dealuri la alergarile off-road si de la sprinturi la cursele de maraton. In plus, veti invata cum sa evaluatisisa reabilitati accidentarile cu care se confrunta cel mai des alergatorii, inclusiv dureri lombare, dureri si luxatii de genunchi si rupturi de muschi si de tendoane. Fie ca alergi ca sa-tiimbunatatesti conditia fizicasi vrei sa cuceresti dealurile cu mai multa vitezasi forta sau participi la competitii si cauti sa obtii un surplus de performanta si un finis irezistibil, Anatomia alergarii te va pregati ca sa dai tot ce ai mai bun. Verifica stoc
Reducere 27 LEI Ghidul complet al plantelor medicinale si al bolilor pe care le vindeca 31% 89 LEI ♡ 27 62 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.91/5 In acest ghid cuprinzator de folosire a plantelor medicinale in vindecare, David Hoffmann ofera o abordare holistica unica prin care sa ne putem restabili si
Reducere 29 LEI Anatomia Pilates 31% 95 LEI ♡ 23 66 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.87/5 Editia a II-a revazuta si adaugita Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata! „Karen si Rael sunt doua dintre cele mai respectate nume in
Reducere 20 LEI Mananca Si Invinge Boala 31% 65 LEI ♡ 23 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.03/5 Mananca Si Invinge Boala de Dr. William W. Li Ce mananci te hraneste pe tine sau iti hraneste boala? Descopera cele mai noi studii despre
Reducere 20 LEI Mancare, sanatate si fericire 31% 65 LEI ♡ 19 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.02/5 Mancare, sanatate si fericire. 115 retete alese pentru mese delicioase si o viata mai bune CELE 115 RETETE PREFERATE ALE LUI OPRAH MANCARURI DELICIOASE
Reducere 18 LEI Construieste-ti viata pe care o doresti: arta si stiinta de a deveni mai fericit 31% 59 LEI ♡ 22 41 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.06/5 Poti sa fii mai fericit. Iar calea pana la fericire va fi aventura vietii tale. BESTSELLER NEW YORK TIMES In Construieste-ti viata pe care o
Reducere 18 LEI Codul puterii 31% 59 LEI ♡ 7 41 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.02/5 Intr-o epoca in care piata muncii trece prin transformari profunde, doua jurnaliste cu experienta, autoare de bestsellere, pun sub semnul intrebarii ideile preconcepute despre putere
Reducere 17 LEI Arta subtila a seductiei 31% 55 LEI ♡ 20 38 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.07/5 Arta subtila a seductiei iti arata cum sa devii un barbat atragator nu cu ajutorul stratagemelor si replicilor de agatat ingenioase, ci prin efortul de
Reducere 17 LEI Ramai ager 31% 55 LEI ♡ 9 38 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.05/5 Pe parcursul intregii noastre vieti, cautam modalitati de a ne mentine mintea agera si productiva. Dr. Sanjay Gupta, neurochirurg, ne ofera opinii ale oamenilor de
Will ♡ 17 37 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Una dintre forțele cele mai dinamice din divertismentul contemporan, recunoscuta la nivel global, iși povestește viața intr-o carte deopotriva curajoasa și motivanta, care ii urmarește
Reducere 15 LEI De la 100 la 50 de kilograme 31% 49 LEI ♡ 29 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.13/5 Irina Reisler ne face o surpriză și așterne în paginile cărții De la 100 la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că merit! o
Reducere 15 LEI Calea revelata 31% 49 LEI ♡ 22 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.11/5 Calea revelata. Descopera rostul vietii tale! , de Oprah Winfrey. Toata lumea are un scop in viata. Si, potrivit lui Oprah Winfrey, adevarata ta menire
Reducere 15 LEI In contradictie 31% 49 LEI ♡ 28 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.12/5 De ce ne despart neintelegerile si cum ne pot apropia „Sunt fascinat de oameni – de aceste creaturi incapatanate si perverse, creative, combative, profunde, care
Reducere 15 LEI Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit 31% 49 LEI ♡ 20 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.10/5 Cartea Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit este scrisa de Dr. Deepak Chopra , autorul bestsellerurilor internaţionale Supercreierul, Cartea secretelor, Viata dupa moarte, De ce rade Dumnezeu,
Reducere 15 LEI Cum sa supravietuiesti sfarsitului lumii 31% 49 LEI ♡ 10 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.08/5 Ghidul tau impotriva anxietatii Exista multe carti si filme care iti arata cum sa supravietuiesti unei apocalipse, unui razboi nuclear sau chiar unui Armageddon. Dar
Reducere 15 LEI Conecteaza-te 31% 49 LEI ♡ 9 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.08/5 Un ghid revolutionar, care te invata cum sa construiesti relatii pline de satisfactii cu colegii, prietenii, partenerii si familia, inspirat din programul de master „Dinamica
Reducere 15 LEI Cum ne putem schimba 31% 49 LEI ♡ 10 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.08/5 Bestseller Wall Street Journal „O revelatie binevenita” – Financial Times Katy Milkman si-a dedicat cariera de profesor universitar studierii schimbarii comportamentului. Inginer de formatie, ea
Reducere 15 LEI Kybalion 31% 49 LEI ♡ 23 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.11/5 Kybalion este una dintre cele mai misterioase si mai controversate lucrari ezoterice scrise vreodata — si, fara indoiala, cel mai popular si mai influent volum
Reducere 15 LEI Intelepciunea duminicilor 31% 49 LEI ♡ 21 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.10/5 Pentru prima oara, momentele de revelatie care au inspirat milioane de oameni in emisiunea Super Soul Sunday, laureata a trei premii Emmy, sunt reunite acum
Reducere 14 LEI E posibil sa gresesc 32% 45 LEI ♡ 19 31 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.13/5 Si alte invataturi din viata mea de calugar budist Bestseller The Sunday Times La 26 de ani, Björn Natthiko Lindeblad a abandonat o cariera promitatoare,
Reducere 14 LEI Povesti de pe mare 32% 45 LEI ♡ 19 31 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.13/5 Celebrul autor al cartii Fa-ti patul povesteste uimitoarele aventuri din cariera sa de membru al trupelor SEAL din cadrul Fortelor Navale ale SUA si de comandant al
Reducere 12 LEI Ce stiu cu adevarat 31% 39 LEI ♡ 25 27 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.17/5 „Stiu cu adevarat: calatoria ta incepe cu alegerea de a te ridica, de a merge inainte si de a trai pe deplin.“ — Oprah Winfrey
Reducere 12 LEI Codul vindecarii 31% 39 LEI ♡ 25 27 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.17/5 Codul vindecarii - 6 minute pentru vindecarea problemelor de sanatate, succes sau relationale In 2001, Alexander Loyd a descoperit cum sa activeze functia fizica incorporata
Reducere 11 LEI Puterea emotiilor 32% 35 LEI ♡ 20 24 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.19/5 Descopera-ti adevarata varsta, trezeste-ti puterea ascunsa si alunga-ti temerile pentru a trai cu adevarat Cunoaste-ti varsta emotionala! Puterea emotiilor te ajuta sa-ti stapanesti reactiile impulsive
Înger și asasin ♡ 18 24 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.86/5 „O carte rara: o combinație intre povestea captivanta a unei descoperiri și jurnalism științific bine scris. — Mark Hyman, autorul bestsellerului Food: What the Heck
Super Attractor ♡ 20 11 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.98/5 Bestseller New York Times „Intr-un stil accesibil si elegant si apeland la exemple practice, cartea de fata te indeamna sa fii autorul propriei
Reducere 16 LEI Momente - I.L. Caragiale 21% 79 LEI ♡ 28 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Un clasic provocator, de redescoperit si recalibrat cu fiecare generatie Momentele constituie o multipla concretizare a fatetelor prin care omul are felul de a fi
Reducere 16 LEI Despre frumusetea uitata a vietii 21% 79 LEI ♡ 21 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.79/5 „Daca iti acorzi un cat de mic ragaz, daca arunci, de jur imprejur, o privire odihnita, curioasa si nepatimasa, vei gasi destule argumente sa te
Reducere 21 LEI JFK 22.11.63 25% 84 LEI ♡ 19 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.82/5 Dallas, 22 noiembrie 1963. Se aud trei focuri de arma. Președintele John F. Kennedy e mort.Viața poate lua turnuri cu totul neprevazute, uneori. Asta se
Puccini: Arias / Jose Cura, Domingo, Philharmonia Orchestra ♡ 13 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.56/5 1. Turandot: Nessun dorma 2. Turandot: Non piangere Liu! 3. Gianni Schicchi: Avete torto! - Firenze e come un albero fiorito 4. Il Tabarro: Hai
O istorie a literaturii romane pe unde scurte 1960-2000 ♡ 16 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.56/5 Autor: Monica Lovinescu
Aurul maorilor (trilogia Kauri, vol. 1) ♡ 22 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.58/5 O iubire adolescentina devine punctul central al unei povesti care va va purta din Irlanda in Noua Zeelanda. Doi tineri, despartiti de o lume, reusesc
Reducere 21 LEI Apocalipsa 25% 84 LEI ♡ 23 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.83/5 „Profeție. Alegorie. Satira. Realism. Fantezie. Apocalipsa. Un roman total!“The New York Times Book Review Una dintre cele mai inspaimantatoare și verosimile apocalipse scrise vreodata:
Reducere 15 LEI Harry Potter si Printul Semisange. Harry Potter Vol. 6 20% 78 LEI ♡ 18 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.77/5 Intr-o seara de vara, cand Dumbledore ajunge pe Aleea Privet ca sa-l ia pe Harry Potter, mana in care-si tine bagheta este arsa si uscata,
Anatomia stretchingului. Editia a III-a. Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea flexibilitatii ai a fortei musculare ♡ 35 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.61/5 Autori: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen, Roxana Birsanu
Talismanul ♡ 18 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Cei doi creatori de exceptie Stephen King si Peter Straub au scris impreuna poveste terifianta. Talismanul este unul dintre cele mai influente si mai pretuite
Reducere 16 LEI Cercul mincinosilor - Jean-Claude Carriere 21% 79 LEI ♡ 20 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.78/5 Vii, alerte, uneori deconcertante sau fals naive, istoriile alese in acest volum sunt cele mai frumoase si mai pline de miez dintre cele adunate de-a
Curse pentru vise - Proza scurta merita mai mult ♡ 18 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Trei tipuri de talente am remarcat si in acest registru am selectat lucrarile care mi s-au parut mai inchegate: talent narativ, capacitatea de-a construi o
Reducere 16 LEI Corespondenta. Volumul II 21% 79 LEI ♡ 25 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.80/5 Opera integrala N. Steinhardt este publicata in coeditare cu Manastirea „Sfanta Ana”, Rohia Editie ingrijita, studiu introductiv, note, referinte critice si indici de George Ardeleanu
Reducere 21 LEI Prin zăpadă și cenușă (seria Outlander, partea a VI-a) (vol. 2) 25% 84 LEI ♡ 21 63 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.83/5 A șasea parte din seria OUTLANDERClanul Fraser iși pune pe picioare viața in Carolina de Nord, cu Jamie prins, din nou, in complicatele ițe politice printre
Stapanul umbrelor (seria Uneltiri intunecate, vol. 2) ♡ 22 62 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.59/5 Ti-ai da sufletul-pereche in schimbul sufletului tau?Emma Carstairs a aflat ca dragostea pe care o impartaseste cu parabatai-ul ei, Julian Blackthorn, nu este numai interzisa,
I love you, my Marie. Scrisorile lui Barbu Știrbey către regina Maria ♡ 21 64 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.57/5 Nu e disponibil
Dezertor la comuniști. De la Harvard pe Bulevardul Karl Marx ♡ 18 64 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.56/5 Nu e disponibil
Strigatul pasarii Kiwi (trilogia In tara norului alb, partea a III-a) ♡ 27 62 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.60/5 O saga de familie plina de culoare in minunatele tinuturi din Noua Zeelanda. Povestea continua in acest al treilea volum al seriei incepute de Sarah Lark odata
Șase cocori stacojii ♡ 25 62 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.59/5 O prințesa in exil, un dragon metamorfic, șase cocori fermecați și un blestem cumplit… Inspirat din basme și povești asiatice, acest roman fantasy plin de sensibilitate imaginat