Burnout. Cum sa spargi cercul vicios al stresului - Emily Nagoski, Amelia Nagoski 21%

Burnout. Cum sa spargi cercul vicios al stresului - Emily Nagoski, Amelia Nagoski

3.92/5 (3)

Aceasta carte se deosebeste de orice altceva vei citi despre epuizarea fizica, mentala si emotionala - pe scurt, despre burnout. Bazandu-se pe date stiintifice, dar si pe numeroase povesti de viata distilate in cateva personaje simpatice, autoarele Emily si Amelia Nagoski explica, intr-un limbaj accesibil tuturor, de ce burnoutul le afecteaza mai mult pe femei si ofera un plan simplu pentru a reduce stresul, a face fata emotiilor neplacute si a trai "
bucuroasa pana la adanci batraneti"
. Afla cum poti sa finalizezi ciclul stresului si sa reintri intr-o stare echilibrata si productiva. Odihna, relatiile cu ceilalti si renuntarea la autocritica sunt secretele prevenirii burnoutului, dar si ale refacerii dupa o stare de epuizare. Optimismul, generozitatea si energia autoarelor, umorul lor, sfaturile practice, exercitiile si fisele de lucru pe care le vei descoperi in carte te vor face sa te simti gata de actiune. Nu astepta ca lumea sa se schimbe - da tu startul! Burnout este etalonul cartilor de dezvoltare personala: prezinta teorii stiintifice revolutionare cu energie, empatie si inteligenta. Autoarele stiu exact ce se petrece in creierul tau obosit. Iti poate schimba cu adevarat viata! - Sarah Knight , autoarea bestsellerului Arta magica a durutului in cot Citind aceasta carte vei descoperi: &bull
ce inseamna cu adevarat burnoutul si ce efect are asupra sanatatii tale fizice si mentale
&bull
ce poti face pentru a finaliza ciclul biologic al stresului si pentru a-ti readuce corpul intr-o stare de relaxare
&bull
de ce odihna, conexiunea umana si imprietenirea cu criticul interior sunt esentiale pentru prevenirea burnoutului
&bull
cum sa faci diferenta intre stresul cauzat de surse externe si stresul cauzat de surse interne si cum sa-i faci fata
&bull
cum poti ajunge sa-ti iubesti corpul chiar daca mass-media iti spune ca mai ai de lucrat pana sa ajungi la cea mai buna versiune a ta
&bull
cum sa identifici si sa gestionezi cu succes gandurile negative si autocompatimirea. Traducere din limba engleza de Mihaela Sofonea.

Produse similare

Rosita, iepurasul care nu se temea de nimic

Rosita, iepurasul care nu se temea de nimic

22
39 LEI info
3.76/5

Nu e disponibil

Schimbă-ți personalitatea ca să-ți schimbi viața

Schimbă-ți personalitatea ca să-ți schimbi viața

24
39 LEI info
3.77/5

„O carte ce te va ajuta sa deblochezi un viitor despre care ai fost programat sa crezi ca nu este posibil.” (Seth Godin) Cartea se

Introducere in NLP

Introducere in NLP

27
39 LEI info
3.77/5

Introducere in NLP. Tehnici psihologice pentru a-i intelege si influenta pe oameniFara indoiala ca programarea neurolingvistica a devenit astazi, in multe cercuri sociale si profesionale,

E de rău, gândim prea mult!

E de rău, gândim prea mult!

26
39 LEI info
3.77/5

Cum sa ne imblanzim minteaIl cheama Gandirici și e un hamster care alearga intr-o rotița. In capul tau. Iți face viața grea. Adesea imposibila.In unele

Iubește-te ca și cum viața ta ar depinde de asta

Iubește-te ca și cum viața ta ar depinde de asta

27
39 LEI info
3.77/5

A fost cat pe ce sa nu public aceasta carte. Pentru ca imi era frica. Eram un presedinte executiv care avusese o cadere nervoasa dupa

Te detest, te iubesc

Te detest, te iubesc

26
39 LEI info
3.77/5

Te detest, te iubesc. Cum reparam relatia cu parintii nostriCum sa-i spui mamei tale ca te plictiseste cand te suna zilnic sa-ti povesteasca „noutatile din

Regula de 5 secunde - doza zilnica de curaj care-ti va transforma intreaga viata

Regula de 5 secunde - doza zilnica de curaj care-ti va transforma intreaga viata

27
39 LEI info
3.77/5

 Esti pe cale sa inveti un lucru remarcabil — dureaza doar cinci secunde ca sa-ti schimbi viata. Suna ca o smecherie, nu-i asa? Dar nu

Traind o viata constienta. Meditatii zilnice pe calea tolteca

Traind o viata constienta. Meditatii zilnice pe calea tolteca

23
39 LEI info
3.76/5

Autor: Don Miguel Ruiz Jr.

Coaching zi de zi. Spune mai putin, intreaba mai mult si schimba pentru totdeauna felul in care conduci

Coaching zi de zi. Spune mai putin, intreaba mai mult si schimba pentru totdeauna felul in care conduci

44
39 LEI info
3.82/5

Autor: Michael Bungay Stanier

Efectul compus. Impulsioneaza-ti venitul, viata si succesul (editia a II-a)

Efectul compus. Impulsioneaza-ti venitul, viata si succesul (editia a II-a)

24
39 LEI info
3.77/5

Autor: Darren Hardy

Inteligenta emotionala, editia a IV-a

Inteligenta emotionala, editia a IV-a

45
39 LEI info
3.82/5

Autori: Daniel Goleman, Irina Margareta Nistor

Nerostit

Nerostit

23
39 LEI info
3.76/5

Autor: Neil Abramson

Dream Management. Fisa postului pentru cei care aleg sa fie managerii propriilor vieti

Dream Management. Fisa postului pentru cei care aleg sa fie managerii propriilor vieti

27
39 LEI info
3.77/5

Mirela Oprea, autoarea volumului Dream Management. Fisa postului pentru cei care aleg sa fie managerii propriilor vieti ne spune ca daca am crezut aceste lucruri, atunci probabil

Unlock Your Creativity with Be a Triangle Design Kit

Unlock Your Creativity with Be a Triangle Design Kit

9
39 LEI info
3.73/5

The 'Unlock Your Creativity with Be a Triangle Design Kit' by Lilly Singh is an intriguing product as it merges practical creativity with motivational guidance

Bold Move

Bold Move

39 LEI info
3.71/5

'Bold Move' by Luana Marques is a profound and insightful exploration into the art of overcoming fear and achieving personal greatness. Drawing from her extensive

Change Your Brain Change Your Life

Change Your Brain Change Your Life

25
39 LEI info
3.77/5

In this breakthrough US bestseller, you'll see scientific evidence that your anxiety, depression, anger, obsessiveness or impulsiveness could be related to how specific s...

Frici mari si mici cand ai 6 ani

Frici mari si mici cand ai 6 ani

33
39 LEI info
3.79/5

Nu e disponibil

Frici mari si mici cand ai 5 ani

Frici mari si mici cand ai 5 ani

32
39 LEI info
3.79/5

Nu e disponibil

Right, Said Fred

Right, Said Fred

32
39 LEI info
3.79/5

When social distancing is over, can people still keep their distance? I only do the things I like now, rather than the things I should

Te aud. Relații mai bune, oameni mai fericiți

Te aud. Relații mai bune, oameni mai fericiți

25
39 LEI info
3.77/5

Ti s-a intamplat și ție de nenumarate ori, probabil, ca oricarui om de pe planeta aceasta, sa incerci sa-ți spui ofurile in fața unui prieten…

Frici mari si mici cand ai 7 ani

Frici mari si mici cand ai 7 ani

35
39 LEI info
3.79/5

Nu e disponibil

Frici mari si mici cand ai 8 ani

Frici mari si mici cand ai 8 ani

31
39 LEI info
3.78/5

Nu e disponibil

Generatia dopaminei. Cum sa gasim echilibrul intr-o lume a placerilor

Generatia dopaminei. Cum sa gasim echilibrul intr-o lume a placerilor

38
39 LEI info
3.80/5

Autori: Anna Lembke, Razvan Lerescu

Mitul Carismei. Arta si stiinta de a-ti dezvolta farmecul personal

Mitul Carismei. Arta si stiinta de a-ti dezvolta farmecul personal

20
39 LEI info
3.76/5

Autor: Olivia Fox Cabane

Evolutia barbatului

Evolutia barbatului

23
39 LEI info
3.76/5

Ce inseamna sa fii barbat in secolul XXI? Artistul Grayson Perry exploreaza ce anume este masculinitatea: de la sex la putere, de la mode vestimentare

Cuvintele tale m-au vindecat, mama! Semnat, Ana.

Cuvintele tale m-au vindecat, mama! Semnat, Ana.

33
39 LEI info
3.79/5

Ce mai conteaza cine sunt sau cine am fost? Acum sunt mama acestei minuni si, odata cu nasterea ei, am sa ma mai nasc si

Good Mourning

Good Mourning

39
39 LEI info
3.80/5

Theresa Caputo, TLC's Long Island Medium and the three-time New York Times bestselling author, teaches us how to ritualize and recover from the daily losses

Sunt aici pentru tine! Semnat, Mama

Sunt aici pentru tine! Semnat, Mama

29
39 LEI info
3.78/5

Oare cum ar fi daca fiecare femeie și-ar ramane și mama, și fiica in același timp? Si s-ar ingriji, s-ar proteja și s-ar vindeca pe

The Power of Coincidence

The Power of Coincidence

14
39 LEI info
3.74/5

'The Power of Coincidence: How Life Shows Us What We Need to Know' by Frank Joseph delves into the mysterious and often inexplicable phenomena of

De neclintit. Manualul de strategii pentru libertatea ta financiara

De neclintit. Manualul de strategii pentru libertatea ta financiara

41
39 LEI info
3.81/5

Autor: Tony Robbins

Mame pentru fetele noastre

Mame pentru fetele noastre

31
39 LEI info
3.78/5

Autor: Maggie Dent

Cautarea Sensului. Chemarea Sinelui si redefinirea Centrului Interior

Cautarea Sensului. Chemarea Sinelui si redefinirea Centrului Interior

15
39 LEI info
3.74/5

Autori: James Hollis, Alexandra Lica

What I Wish I'd Known When I Was Young

What I Wish I'd Known When I Was Young

28
39 LEI info
3.78/5

This book traces a pattern: why is it that often the people with the hardest beginnings in life - children who experience displacement, disease, financial

Reziliența emoțională. Învață cum să devii adaptabil și să-ți atingi potențialul maxim

Reziliența emoțională. Învață cum să devii adaptabil și să-ți atingi potențialul maxim

21
39 LEI info
3.76/5

Stim cu toții ca tensiunea, stresul și problemele devin din ce in ce mai mult parte din viața noastra, mai ales la locul de munca,

Love Unfu*ked

Love Unfu*ked

21
39 LEI info
3.76/5

Nu e disponibil

Gata cu tâmpeniile. Nu te mai sabota, ia-ți viața în mâini

Gata cu tâmpeniile. Nu te mai sabota, ia-ți viața în mâini

22
39 LEI info
3.76/5

De la autorul bestsellerului internațional UNFU*K YOURSELFLasa scuzele și recupereaza-ți viața.Stii ca n-ar trebui sa faci anumite lucruri și totuși le faci. Stii ca ar

Simbolizarea si actele simbolice. O cale si un instrument de comunicare, dezvoltare si reconstructie a sinelui

Simbolizarea si actele simbolice. O cale si un instrument de comunicare, dezvoltare si reconstructie a sinelui

22
39 LEI info
3.76/5

Taramul simbolurilor este plin cu multe povesti pe care le poti auzi doar cu acea parte din tine care uneori nici nu poate fi pusa

Fii tu insuti cand vorbesti!

Fii tu insuti cand vorbesti!

26
39 LEI info
3.77/5

Volumul de fata este mai mult decat o carte: cititorul are in mana o reteta simpla si extrem de eficace pentru a practica o comunicare

Cum sa-ti intaresti increderea in tine

Cum sa-ti intaresti increderea in tine

25
39 LEI info
3.77/5

Cunostintele si recomandarile practice din aceasta carte, bazate pe teoriile psihologice cele mai noi, iti ofera urmatoarele posibilitati: sa iti exprimi mai bine ideile si

A fost odata ca niciodata. O istorie alternativa a fericirii

A fost odata ca niciodata. O istorie alternativa a fericirii

24
39 LEI info
3.77/5

Cine nu-si doreste sa fie fericit? Din (ne)fericire, incercarile noastre de a atinge aceasta stare mult dorita se soldeaza, de multe ori, cu un esec -

Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti

Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti

25
39 LEI info
3.77/5

Atunci cand nu ne iubim, cand nu ne stimam, nu suntem fericiti. Ne indoim de noi insine, facem rareori alegeri bune in viata, ne simtim

Arta de a le vorbi copiilor. Modurile eficiente de a hrani bunatatea, creativitatea si increderea copiilor

Arta de a le vorbi copiilor. Modurile eficiente de a hrani bunatatea, creativitatea si increderea copiilor

12
39 LEI info
3.74/5

Autori: Raluca Contiu, Rebecca Rolland

Parenting conștient Reducere 8 LEI

Parenting conștient

18% 47 LEI
28
39 LEI info
3.96/5

Prima abilitate pe care ar trebui să şi-o formeze copiii este aceea de a ști că au dreptul să fie iubiți așa cum sunt ei

Connecting with Coincidence

Connecting with Coincidence

16
39 LEI info
3.75/5

'Connecting with Coincidence' is a work that delves into the phenomenon of synchronicity and its profound impact on everyday life. The author explores these coincidences

Nu strică să întrebi

Nu strică să întrebi

20
39 LEI info
3.76/5

#1 Bestseller New York TimesNu trebuie sa te afli intr-o sala de judecata pentru a-i apara pe alții. Nu trebuie sa faci parte din Congres

Eliberat

Eliberat

20
39 LEI info
3.76/5

Eliberat. Scapa de dezordinea din casa, din minte și din suflet / Unstuffed: Decluttering Your Home, Mind, and Soul de Ruth Soukup este ghidul tau

Evolutia spontana. Viitorul nostru pozitiv si cum ajungem la el

Evolutia spontana. Viitorul nostru pozitiv si cum ajungem la el

41
39 LEI info
3.81/5

Autor: Bruce H. Lipton

Totul se rezolvă!

Totul se rezolvă!

20
39 LEI info
3.76/5

Cartea aceasta va schimba vieți. – Elizabeth Gilbert Marie Forleo este liderul noii generații. – OPRAH Pornind de la o credința simpla – totul se

Cooperarea intre sexe

Cooperarea intre sexe

22
39 LEI info
3.76/5

Cooperarea intre sexe. Despre femei, iubire si casatorieAlaturi de profesie si de relatiile sociale, intemeierea unei familii reprezinta, pentru Adler, una dintre cele trei mari

Increderea in sine. O filosofie

Increderea in sine. O filosofie

20
39 LEI info
3.76/5

Actionati ca sa dobanditi incredere — nu invers. O filosofie ce merita adoptata. - Femina Un eseu edificator. O filosofie a actiunii. - L’ Express De unde

Ultraînvățarea

Ultraînvățarea

25
39 LEI info
3.77/5

Cum sa dobandești abilitați specializate, sa fii mai deștept decat concurența și sa‑ți accelerezi progresul in carieraBestseller Wall Street JournalIn aceasta epoca dominata de schimbari

Capcana narcisismului. Îndrumar de cunoaștere a naturii umane și de autocunoaștere

Capcana narcisismului. Îndrumar de cunoaștere a naturii umane și de autocunoaștere

23
39 LEI info
3.76/5

Va intrebați cateodata ce ii determina pe unii dintre oamenii din viața voastra sa caute cu orice preț excelența, sa cerșeasca atenție și laude, sa

Meditatia pentru scepticii agitati

Meditatia pentru scepticii agitati

26
39 LEI info
3.77/5

O carte care te invata cum sa fii cu 10% mai fericit Esti prea ocupat ca sa meditezi? Nu reusesti sa-ti deconectezi creierul? Ai vrea sa

De ce țipăm? Arta dezacordului productiv

De ce țipăm? Arta dezacordului productiv

23
39 LEI info
3.76/5

„Aceasta carte va va schimba viața. Citiți-o de trei ori și apoi oferiți-o unei persoane dragi. Ii va fi de mare ajutor.” SETH GODIN, autor

Navigand prin viata. Ce mi-as fi dorit sa-mi spuna mama

Navigand prin viata. Ce mi-as fi dorit sa-mi spuna mama

19
39 LEI info
3.75/5

„Scrisa intr-un stil indrazneț și elegant, cartea lui Bergen abordeaza chestiuni fundamentale cum ar fi prietenia, sexualitatea și plata facturilor. - Elle Magazine„Mi-a placut enorm cartea asta minunata!

Limbajul corpului. Atenţie, gesturile vorbesc pentru noi

Limbajul corpului. Atenţie, gesturile vorbesc pentru noi

22
39 LEI info
3.76/5

Stiati ca aproape 70% din comunicarea noastra are loc prin mijloace nonverbale: prin gesturi, mers, privire?Piciorul care se leagana, o privire aruncata pe furis sau

Losing the Battle, Winning the War

Losing the Battle, Winning the War

35
39 LEI info
3.79/5

In September 2006, Lance Bombardier Ben Parkinson was travelling through Helmand Province when his armoured Land Rover hit a mine. He suffered 37 injuries in

Marea carte a primelor experiente

Marea carte a primelor experiente

28
39 LEI info
3.78/5

Cum vor fi prima vizită la doctor, prima zi de școală și prima călătorie cu avionul pentru copilul tău? Într-un mod amuzant și prietenos, această

Acționează și gândește ca o pisică. Liber, calm, demn, atent, încrezător, elegant, independent

Acționează și gândește ca o pisică. Liber, calm, demn, atent, încrezător, elegant, independent

22
39 LEI info
3.76/5

Pisica este cel mai bun coach al vostru! Pisicile au ințeles totul, hai sa le imitam! Exact acest lucru l-a inspirat pe Stephane Garnier sa scrie

Fii stapan pe viata ta! Tehnici active pentru a interactiona cu ceilalti si a-ti trai viata asa cum doresti

Fii stapan pe viata ta! Tehnici active pentru a interactiona cu ceilalti si a-ti trai viata asa cum doresti

33
39 LEI info
3.79/5

Autor: Dr. Wayne W. Dyer