21% Periodizarea ★ ★ ★ ★ ★ 3.35/5 (18) „Stimati cititori din tara mea, sunt incantat sa va prezint cartea mea de suflet, cu speranta ca o sa va ajute la descifrarea unor secrete ale antrenamentului stiintific si metodic.” - Tudor O. Bompa Invatati sa maximizati efectul antrenamentului! Periodizarea prezinta cele mai noi elemente ale teoriilor lui Tudor Bompa, care va vor ajuta sa elaborati planuri de antrenament ce sporesc abilitatile sportive si asigura performanta de varf. Cartea contine o discutie ampla asupra periodizarii si include: - o trecere in revista a istoriei, termenilor si teoriilor periodizarii - discutii despre importanta elaborarii de planuri anuale specializate pe sporturi si competitii - un capitol despre integrarea abilitatilor biomotrice in antrenament - noi informatii cuprinzatoare despre sesiunile de antrenament, microcicluri si macrocicluri - un capitol extins despre metodele de dezvoltare a fortei musculare - explicatii detaliate despre antrenamentul pentru viteza si agilitate. Dr. Tudor O. Bompa locuieste in Canada si a transformat radical metodele occidentale de antrenament prin teoria revolutionara a periodizarii introdusa in Romania in 1963, care a dus la dominatia tarilor est-europene in sport in anii 1970 si 1980. In 1988, Bompa a aplicat principiile periodizarii in bodybuilding si a antrenat 11 medaliati olimpici (patru medalii de aur). Cartile lui au fost traduse in 19 limbi si sunt folosite in peste 180 de tari pentru antrenamentul sportivilor si instruirea si certificarea antrenorilor. Activitatea sa a fost recunoscuta de numeroase organizatii sportive, inclusiv de Comitetul Olimpic International. Carlo A. Buzzichelli este doctorand la Institutul Superior de Educatie Fizica si Sport din Havana, antrenor profesionist de pregatire fizica si conditionare sportiva, consultant al echipei olimpice cubaneze de atletism si profesor-asistent la Universitatea din Milano. A participat ca antrenor la Campionatele mondiale de atletism din 2003 si 2017 si la Jocurile Olimpice de vara din 2016. Verifica stoc
Reducere 29 LEI Anatomia Pilates 31% 95 LEI ♡ 23 66 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.87/5 Editia a II-a revazuta si adaugita Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata! „Karen si Rael sunt doua dintre cele mai respectate nume in
Reducere 27 LEI Ghidul complet al plantelor medicinale si al bolilor pe care le vindeca 31% 89 LEI ♡ 28 62 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.91/5 In acest ghid cuprinzator de folosire a plantelor medicinale in vindecare, David Hoffmann ofera o abordare holistica unica prin care sa ne putem restabili si
Reducere 20 LEI Mananca Si Invinge Boala 31% 65 LEI ♡ 23 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.03/5 Mananca Si Invinge Boala de Dr. William W. Li Ce mananci te hraneste pe tine sau iti hraneste boala? Descopera cele mai noi studii despre
Reducere 20 LEI Mancare, sanatate si fericire 31% 65 LEI ♡ 19 45 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.02/5 Mancare, sanatate si fericire. 115 retete alese pentru mese delicioase si o viata mai bune CELE 115 RETETE PREFERATE ALE LUI OPRAH MANCARURI DELICIOASE
Reducere 18 LEI Construieste-ti viata pe care o doresti: arta si stiinta de a deveni mai fericit 31% 59 LEI ♡ 22 41 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.06/5 Poti sa fii mai fericit. Iar calea pana la fericire va fi aventura vietii tale. BESTSELLER NEW YORK TIMES In Construieste-ti viata pe care o
Reducere 18 LEI Codul puterii 31% 59 LEI ♡ 7 41 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.02/5 Intr-o epoca in care piata muncii trece prin transformari profunde, doua jurnaliste cu experienta, autoare de bestsellere, pun sub semnul intrebarii ideile preconcepute despre putere
Reducere 17 LEI Arta subtila a seductiei 31% 55 LEI ♡ 21 38 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.07/5 Arta subtila a seductiei iti arata cum sa devii un barbat atragator nu cu ajutorul stratagemelor si replicilor de agatat ingenioase, ci prin efortul de
Reducere 17 LEI Ramai ager 31% 55 LEI ♡ 9 38 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.05/5 Pe parcursul intregii noastre vieti, cautam modalitati de a ne mentine mintea agera si productiva. Dr. Sanjay Gupta, neurochirurg, ne ofera opinii ale oamenilor de
Will ♡ 17 37 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.76/5 Una dintre forțele cele mai dinamice din divertismentul contemporan, recunoscuta la nivel global, iși povestește viața intr-o carte deopotriva curajoasa și motivanta, care ii urmarește
Reducere 15 LEI De la 100 la 50 de kilograme 31% 49 LEI ♡ 29 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.13/5 Irina Reisler ne face o surpriză și așterne în paginile cărții De la 100 la 50 de kilograme: Vreau, pot, fac, pentru că merit! o
Reducere 15 LEI Calea revelata 31% 49 LEI ♡ 22 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.11/5 Calea revelata. Descopera rostul vietii tale! , de Oprah Winfrey. Toata lumea are un scop in viata. Si, potrivit lui Oprah Winfrey, adevarata ta menire
Reducere 15 LEI In contradictie 31% 49 LEI ♡ 28 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.12/5 De ce ne despart neintelegerile si cum ne pot apropia „Sunt fascinat de oameni – de aceste creaturi incapatanate si perverse, creative, combative, profunde, care
Reducere 15 LEI Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit 31% 49 LEI ♡ 20 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.10/5 Cartea Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit este scrisa de Dr. Deepak Chopra , autorul bestsellerurilor internaţionale Supercreierul, Cartea secretelor, Viata dupa moarte, De ce rade Dumnezeu,
Reducere 15 LEI Cum sa supravietuiesti sfarsitului lumii 31% 49 LEI ♡ 10 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.08/5 Ghidul tau impotriva anxietatii Exista multe carti si filme care iti arata cum sa supravietuiesti unei apocalipse, unui razboi nuclear sau chiar unui Armageddon. Dar
Reducere 15 LEI Conecteaza-te 31% 49 LEI ♡ 9 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.08/5 Un ghid revolutionar, care te invata cum sa construiesti relatii pline de satisfactii cu colegii, prietenii, partenerii si familia, inspirat din programul de master „Dinamica
Reducere 15 LEI Cum ne putem schimba 31% 49 LEI ♡ 10 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.08/5 Bestseller Wall Street Journal „O revelatie binevenita” – Financial Times Katy Milkman si-a dedicat cariera de profesor universitar studierii schimbarii comportamentului. Inginer de formatie, ea
Reducere 15 LEI Kybalion 31% 49 LEI ♡ 23 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.11/5 Kybalion este una dintre cele mai misterioase si mai controversate lucrari ezoterice scrise vreodata — si, fara indoiala, cel mai popular si mai influent volum
Reducere 15 LEI Intelepciunea duminicilor 31% 49 LEI ♡ 22 34 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.10/5 Pentru prima oara, momentele de revelatie care au inspirat milioane de oameni in emisiunea Super Soul Sunday, laureata a trei premii Emmy, sunt reunite acum
Reducere 14 LEI E posibil sa gresesc 32% 45 LEI ♡ 19 31 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.13/5 Si alte invataturi din viata mea de calugar budist Bestseller The Sunday Times La 26 de ani, Björn Natthiko Lindeblad a abandonat o cariera promitatoare,
Reducere 14 LEI Povesti de pe mare 32% 45 LEI ♡ 20 31 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.13/5 Celebrul autor al cartii Fa-ti patul povesteste uimitoarele aventuri din cariera sa de membru al trupelor SEAL din cadrul Fortelor Navale ale SUA si de comandant al
Reducere 12 LEI Ce stiu cu adevarat 31% 39 LEI ♡ 26 27 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.17/5 „Stiu cu adevarat: calatoria ta incepe cu alegerea de a te ridica, de a merge inainte si de a trai pe deplin.“ — Oprah Winfrey
Reducere 12 LEI Codul vindecarii 31% 39 LEI ♡ 26 27 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.17/5 Codul vindecarii - 6 minute pentru vindecarea problemelor de sanatate, succes sau relationale In 2001, Alexander Loyd a descoperit cum sa activeze functia fizica incorporata
Reducere 11 LEI Puterea emotiilor 32% 35 LEI ♡ 20 24 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 4.19/5 Descopera-ti adevarata varsta, trezeste-ti puterea ascunsa si alunga-ti temerile pentru a trai cu adevarat Cunoaste-ti varsta emotionala! Puterea emotiilor te ajuta sa-ti stapanesti reactiile impulsive
Înger și asasin ♡ 18 24 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.86/5 „O carte rara: o combinație intre povestea captivanta a unei descoperiri și jurnalism științific bine scris. — Mark Hyman, autorul bestsellerului Food: What the Heck
Super Attractor ♡ 20 11 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.98/5 Bestseller New York Times „Intr-un stil accesibil si elegant si apeland la exemple practice, cartea de fata te indeamna sa fii autorul propriei
Livrare gratuita Prințul din Umbră (seria Cronicile din Castellane, vol. I) ♡ 14 119 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.38/5 Nu e disponibil
Livrare gratuita Cartea curajului și a candorii. Ce afli despre viață din îndrăznelile bunicului Radu și din caietul secret al bunicii Ana ♡ 12 119 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.38/5 Nu e disponibil
Livrare gratuita Ulise ♡ 18 119 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.39/5 Ingrijire de ediție, prefața, cronologie și note de Ioana Zirra Ulise, caruia ia sarbatorim centenarul, a crescut mereu in importanța in decursul celor 100 de
Livrare gratuita Creaturi magice si bestii legendare ♡ 16 120 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.38/5 Nu e disponibil
Livrare gratuita Drumul Rusiei. Ambasador la Moscova ♡ 18 120 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.39/5 In martie 2014, cand Rudiger von Fritsch și-a inceput activitatea de ambasador la Moscova, Rusia tocmai iși incheia acțiunea de anexare a Crimeii. Ce a
Reducere 30 LEI Pachet Bestseller Fantasy 2. Set 3 carti 20% 151 LEI ♡ 18 121 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.33/5 Pachetul contine urmatoarele carti : 1. Un regat intretesut / „Intr-o poveste construita cu maiestrie, uimitoarea Tahereh Mafi urzeste o vraja a destinului si a primejdiei, a iubirii
Livrare gratuita Yan-Kit's Classic Chinese Cookbook ♡ 18 121 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.38/5 Learn to cook traditional Chinese food with this extensive collection of authentic Chinese recipes from Chinese cookery expert Yan-kit So. Dim-sum, dumplings, Cantonese food —
The Little Women Collection ♡ 22 122 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.13/5 'The Little Women Collection' is a compilation that includes the classic novel 'Little Women' by American author Louisa May Alcott, along with its sequels and
Architectural Styles: A Visual Guide ♡ 21 116 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.17/5 Have you ever wondered what the difference is between Gothic and Gothic Revival, or how to distinguish between Baroque and Neoclassical? This guide makes extensive
Livrare gratuita Basmul fotbalului. Nascocit impreuna cu Marius Mitran ♡ 18 124 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.35/5 Basmul fotbalului s-a nascut la Istanbul, intr-o discutie cu Marius Mitran, marturiseste autorul, Marian Nazat, dorindu-se sa fie un dialog cu povesti despre fotbal si nu numai.
Craii de Curtea-Veche ♡ 21 114 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.19/5 „Textul lui Mateiu I. Caragiale e scris pentru acele momente din viata fiecarui om in care trecutul e mai important decat actualitatea, voluptatea mai importanta
Livrare gratuita Omul fara insusiri ♡ 19 124 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.36/5 Traducere de Mircea IvanescuRevizuire, tabel cronologic si ingrijire de editie de Monica-Maria aldea„Poate ca Musil, scriind epocalul sau roman, are «un ochi in plus». «Epocal» nu e
Sibelius - Kullervo. Cantatas. Lemminkainen. The Maiden in the Tower. Pelleas & Melisande ♡ 11 114 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.17/5 Kullervo. Cantatas. Lemminkainen. The Maiden in the Tower. Pelleas & Melisande
Livrare gratuita Scriitori români de azi (vol. III) ♡ 21 125 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.36/5 „Principala calitate a ciclului Scriitori romani de azi (dincolo de retusurile impuse de insasi perspectiva istorica) consta tocmai in fundamentarea istorico-literara a judecatii estetice, in
Livrare gratuita Minimal Piano Collection, Vol. X-XX ♡ 13 125 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.34/5 The Minimal Piano Collection for one piano (BC8551) ended with “In C” by Terry Riley. Many of the composers on this new 11 Cd box
Shogun ♡ 8 112 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.17/5 Un aventurier englez îndraznet. Un razboinic japonez invincibil. O femeie frumoasa sfâșiata între doua stiluri de viața și doua iubiri complet diferite.Toate î
The Classic George Orwell Collection ♡ 18 112 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.20/5 This covetable five-volume boxset brings together selected works from one of the most acclaimed writers of the 20th century, George Orwell. Best known for his
Reducere 84 LEI Pachet de autor Augusto Cury - 7 Volume 40% 210 LEI ♡ 30 126 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.52/5 Pachetul de autor Augusto Cury este format din cele 7 volume: - Codurile Inteligentei - Copii străluciţi, elevi fascinanţi - Minţi sclipitoare, Minţi antrenate –
Livrare gratuita Jurnal ♡ 24 126 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.36/5 Thomas Mann scria la centenarul nașterii lui Tolsoi: „In el, omul a fost mai puternic decat artistul și neindoielnic mai puternic decat ganditorul”. Aceasta judecata,
Reducere 37 LEI Iluminismul. Cautarea fericirii 1680-1790 25% 149 LEI ♡ 17 112 LEI info ★ ★ ★ ★ ★ 3.45/5 Nu e disponibil