Solutia mindfulness. Practici zilnice pentru probleme zilnice - Ronald D. Siegel

Solutia mindfulness. Practici zilnice pentru probleme zilnice - Ronald D. Siegel

3.49/5 (5)

Mindfulnessul ofera o cale catre bunastare si instrumentele necesare pentru a face fata obstacolelor inevitabile ale vietii. Si, desi aceasta practica iti poate parea exotica, o poti cultiva - si poti culege beneficiile ei dovedite - fara antrenament special si fara a necesita mult timp liber. In acest ghid accesibil, terapeutul si expertul in mindfulness Dr. Ronald Siegel iti arata exact cum sa faci acest lucru. Aici vei gasi strategii eficiente pe care le poti folosi in timp ce conduci catre serviciu, in timp ce plimbi cainele sau iti speli vasele, plus sfaturi pentru a-ti putea crea o rutina de practica formala in doar 20 de minute pe zi. Planurile de actiune flexibile, explicate pas cu pas, te vor ajuta: &bull
Sa devii mai concentrat si mai eficient in viata de zi cu zi &bull
Sa poti face fata sentimentelor dificile, cum ar fi furia si tristetea &bull
Sa dai profunzime legaturii pe care o ai cu partenerul de viata &bull
Sa te simti mai odihnit si mai putin stresat &bull
Sa reduci obiceiurile nesanatoase &bull
Sa-ti diminuezi anxietatea si depresia &bull
Sa gasesti rezolvare pentru problemele legate de durere, insomnie si alte afectiuni care apar din cauza stresului.

Produse similare

Creierul deprimat - Anders Hansen

Creierul deprimat - Anders Hansen

15
79 LEI info
3.52/5

Creierul deprimat. De ce ne simtim atat de rau cand o ducem atat de bine? E usor sa credem ca ceva nu e in regula

De vorba cu 'nebunia' - Mark Goulston

De vorba cu 'nebunia' - Mark Goulston

6
79 LEI info
3.49/5

De vorba cu "nebunia". Cum sa te descurci cu oamenii dificili sau irationali din viata ta si sa faci fata cu brio cand cineva face

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile - Michelle Obama Reducere 20 LEI

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile - Michelle Obama

21% 99 LEI
11
79 LEI info
3.72/5

Intr-o continuare inspirata a cartii sale de memorii atat de bine primita de critici, bestsellerul Povestea mea , fosta prima-doamna Michelle Obama impartaseste sfaturi de

Revolutia longevitatii. Ce ne invata neurostiintele despre viata lunga si fericita

Revolutia longevitatii. Ce ne invata neurostiintele despre viata lunga si fericita

15
79 LEI info
3.52/5

Revolutia longevitatii. Ce ne invata neurostiintele despre viata lunga si fericita

Actul creativ: un mod de viata - Rick Rubin

Actul creativ: un mod de viata - Rick Rubin

5
79 LEI info
3.49/5

&bull New York Times bestseller Mi-am propus sa scriu o carte despre ce trebuie sa faci pentru a crea o opera de arta exceptionala. In

Trezeste uriasul din tine - Anthony Robbins

Trezeste uriasul din tine - Anthony Robbins

4
79 LEI info
3.49/5

Trezeste uriasul din tine. Cum sa preiei imediat controlul destinului tau mental, emotional, fizic si financiar Trezeste uriasul din tine / Awaken the Giant Within

Tot mai destept - Elizabeth R. Ricker

Tot mai destept - Elizabeth R. Ricker

11
79 LEI info
3.51/5

Tot mai destept. 15 minute de neurohacking pentru o minte mai agera In general, cartile de dezvoltare personala iti cer efortul de a pune in

Creierul ecranului - Anders Hansen

Creierul ecranului - Anders Hansen

15
79 LEI info
3.52/5

Creierul ecranului. Cum ne poate face stresati, deprimati si anxiosi un creier nesincronizat temporal Creierul nostru nu este sincronizat cu vremurile in care traim! Viteza

Creierul puternic. Cum iti intaresc creierul miscarea si exercitiile fizice - Anders Hansen

Creierul puternic. Cum iti intaresc creierul miscarea si exercitiile fizice - Anders Hansen

14
79 LEI info
3.52/5

Creierul puternic. Cum iti intaresc creierul miscarea si exercitiile fizice Autorul cartilor Creierul deprimat si Creierul ecranului . Vrei sa fii mai rezistent la stres,

A doua mare carte a jocurilor mintii - Ivan Moscovich Reducere 20 LEI

A doua mare carte a jocurilor mintii - Ivan Moscovich

21% 99 LEI
12
79 LEI info
3.72/5

&bull Jocuri de logica &bull Jocuri de perspicacitate si de matematica &bull Informatii istorice &bull Paradoxuri &bull Tehnici de rezolvare a problemelor Jocurile si problemele

Actul Creativ: Un mod de viata

Actul Creativ: Un mod de viata

13
79 LEI info
3.51/5

Actul Creativ: Un mod de viata

Marea carte despre fericire - Leo Bormans Reducere 20 LEI

Marea carte despre fericire - Leo Bormans

21% 99 LEI
12
79 LEI info
3.72/5

Marea carte despre fericire.100 dintre cei mai cunoscuti experti. 100 dintre cele mai importante secrete ale fericirii - coordonatorLeo Bormans 100 dintre cei mai cunoscuti

Al doilea munte

Al doilea munte

18
79 LEI info
3.52/5

Al doilea munte

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile

23
79 LEI info
3.54/5

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile

Legile naturii umane - Robert Greene Reducere 20 LEI

Legile naturii umane - Robert Greene

21% 99 LEI 79 LEI info
3.70/5

Legile naturii umane reprezinta o culegere de coduri utile in descifrarea comportamentului uman. Scopul autorului este de a ne ajuta sa dezvoltam abilitatile necesare pentru

Cum sa citesti o persoana in 3 minute. Morfofizionomie practica. Vol.1 - Ester Patricia Ceresa

Cum sa citesti o persoana in 3 minute. Morfofizionomie practica. Vol.1 - Ester Patricia Ceresa

13
80 LEI info
3.51/5

Imagineaza-ti impactul pe care l-ar putea avea asupra vietii tale private si profesionale sa poti intelege oamenii "din mers&rdquo, chiar si dintr-o simpla fotografie de

Jurnalul iubirii de sine - Andra Olarean

Jurnalul iubirii de sine - Andra Olarean

11
80 LEI info
3.50/5

Jurnalul iubirii de sine. Redescopera-te si castiga-ti increderea in tine in 50 de zile! Motivul principal pentru care suntem nefericite este ca nu avem standarde

Jurnalul copilului meu

Jurnalul copilului meu

16
78 LEI info
3.53/5

Fiecare părinte știe cât de special este primul an din viața copilului său. Jurnalul copilului meu oferă șansa de a păstra la un loc toate

Distruge-ti obiceiurile nocive! - Joe Dispenza

Distruge-ti obiceiurile nocive! - Joe Dispenza

13
80 LEI info
3.51/5

Distruge-ti obiceiurile nocive! Editie de colectie. Cum ss-ti determini mintea sa lucreze in favoarea ta O punte de legatura intre stiinta si spiritualitate, cartea de

Pachet Florence Scovel Shinn Reducere 81 LEI

Pachet Florence Scovel Shinn

51% 161 LEI
12
80 LEI info
4.00/5

Mitul normalitatii. Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica - Gabor Mate Reducere 9 LEI

Mitul normalitatii. Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica - Gabor Mate

11% 89 LEI
12
80 LEI info
3.61/5

Noul volum semnat Gabor Mate in colaborare cu fiul sau, Daniel Mate este o investigatie revolutionara a surselor bolilor, o critica incurajatoare a modului in

O memorie incredibila in 365 de zile

O memorie incredibila in 365 de zile

20
78 LEI info
3.54/5

O memorie incredibila in 365 de zile

Distruge-ti obiceiurile nocive! Editie de colectie

Distruge-ti obiceiurile nocive! Editie de colectie

18
80 LEI info
3.52/5

Distruge-ti obiceiurile nocive! Editie de colectie

Cum sa conduci. Din intelepciunea marilor lideri, fondatori si inovatori ai lumii

Cum sa conduci. Din intelepciunea marilor lideri, fondatori si inovatori ai lumii

16
77 LEI info
3.53/5

Cum sa conduci. Din intelepciunea marilor lideri, fondatori si inovatori ai lumii

Eul fantoma. (Si cum sa iti descoperi adevaratul eu)

Eul fantoma. (Si cum sa iti descoperi adevaratul eu)

18
77 LEI info
3.54/5

Eul fantoma. (Si cum sa iti descoperi adevaratul eu)

Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc - Heidi Gerard Kaduson, Charles E. Schaefer

Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc - Heidi Gerard Kaduson, Charles E. Schaefer

13
75 LEI info
3.54/5

Al treilea volum coordonat de Heidi Gerard Kaduson si Charles E. Schaefer ofera acces celor interesati de tratamentul copiilor la inca 101 de tehnici ale

Inteligenta emotionala (editie de colectie)

Inteligenta emotionala (editie de colectie)

15
75 LEI info
3.55/5

Inteligenta emotionala (editie de colectie)

Cum sa vorbim in public. Editie de colectie

Cum sa vorbim in public. Editie de colectie

19
75 LEI info
3.56/5

Cum sa vorbim in public. Editie de colectie

Inteligenta erotica. Editie de colectie

Inteligenta erotica. Editie de colectie

17
75 LEI info
3.55/5

Inteligenta erotica. Editie de colectie

Curajul de a fi vulnerabil. Editie de colectie

Curajul de a fi vulnerabil. Editie de colectie

19
75 LEI info
3.56/5

Curajul de a fi vulnerabil. Editie de colectie

Credeam că problema e doar la mine Reducere 14 LEI

Credeam că problema e doar la mine

16% 89 LEI
15
75 LEI info
3.71/5

Rușinea nu este ceva cu care ne naștem. Rușinea ne este indusă: de familie, de societate, de noi însene. La fel și perfecțiunea, care nu

Life is not a picnic - Lior Bebera

Life is not a picnic - Lior Bebera

14
75 LEI info
3.54/5

Editie in limba engleza. Success is oftentimes the result of hard work, of turning challenges into opportunities, of working against all odds, of believing in

12 reguli de viata. Un antidot la haosul din jurul nostru - Jordan B. Peterson

12 reguli de viata. Un antidot la haosul din jurul nostru - Jordan B. Peterson

13
75 LEI info
3.54/5

A durat mult pana am gasit titlul: 12 Reguli de viata: un antidot la haosul din jurul nostru . Acesta sugereaza clar faptul ca oamenii

Cum sa-ti reinventezi viata

Cum sa-ti reinventezi viata

20
75 LEI info
3.56/5

Cum sa-ti reinventezi viata

Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata

Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata

20
75 LEI info
3.56/5

Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata

Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata - Jordan B. Peterson

Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata - Jordan B. Peterson

11
75 LEI info
3.54/5

Provocatoarea continuare a bestsellerului international 12 Reguli de viata. Un antidot la haosul din jurul nostru ofera o noua serie de sfaturi, si mai practice

O minte libera - Steven C. Hayes

O minte libera - Steven C. Hayes

10
75 LEI info
3.53/5

O minte libera.Cum sa pivotam catre ceea ce conteaza Acest volum bine documentat, plin de umor si confesiuni emotionante, ne propune solutii pe cat de

Success Journal - Matthias Hechler Reducere 5 LEI

Success Journal - Matthias Hechler

6% 88 LEI
10
83 LEI info
3.54/5

&bull Viziune &bullObiective &bullOrganizare &bullProductivitate Esti provocat de obligatiile zilnice ale vietii? Ai prea multe sarcini, prea multe responsabilitati si prea putin timp? Daca vrei

Forta gandirii pozitive - Norman Vincent Peale

Forta gandirii pozitive - Norman Vincent Peale

14
75 LEI info
3.54/5

Forta gandirii pozitive. Editie de colectie Forta gandirii pozitive este o demonstratie a puterii credintei - un bestseller extraordinar care a ajutat milioane de oameni

Opreste-te putin si priveste in jur - Haemin Sunim

Opreste-te putin si priveste in jur - Haemin Sunim

12
75 LEI info
3.54/5

Chiar daca lumea din jur se misca in ritm alert, nu inseamna ca si noi trebuie sa facem la fel. In acest ghid de mindfulness

Curajul de a fi vulnerabil - Brene Brown

Curajul de a fi vulnerabil - Brene Brown

13
75 LEI info
3.54/5

Curajul de a fi vulnerabil. Schimba felul in care traiesti, iubesti, educi si conduci. Editia a 3-a Aceasta nu este o carte despre victorie sau

Cum sa vorbim in public - Dale Carnegie

Cum sa vorbim in public - Dale Carnegie

13
75 LEI info
3.54/5

Care sunt secretele pentru a fi un bun vorbitor? Cum putem sa ne dezvoltam memoria si sa ne structuram discursul astfel incat sa ne convingem

Cum sa-ti reinventezi viata - Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

Cum sa-ti reinventezi viata - Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

13
75 LEI info
3.54/5

Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi

Forta gandirii pozitive. Editie de colectie

Forta gandirii pozitive. Editie de colectie

16
75 LEI info
3.55/5

Forta gandirii pozitive. Editie de colectie

Copilul invizibil (editia a II a)

Copilul invizibil (editia a II a)

19
75 LEI info
3.56/5

Copilul invizibil (editia a II a)

Viata nu este un picnic - Lior Bebera

Viata nu este un picnic - Lior Bebera

13
84 LEI info
3.48/5

Viata nu este un picnic - Editie cartonata Succesul este de cele mai multe ori rezultatul muncii asidue, al transformarii provocarilor in oportunitati, al increderii

Cartea care te va face mai deștept Reducere 25 LEI

Cartea care te va face mai deștept

26% 99 LEI
13
74 LEI info
3.81/5

In limbajul cotidian, termenii se schimba odata cu rezultatele cercetarilor științifice, care avanseaza in ritm tot mai alert. Subiectele de interes sunt circumscrise unor domenii

Legile naturii umane

Legile naturii umane

3
74 LEI info
3.52/5

Nu e disponibil

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile Reducere 25 LEI

Lumina din noi. Cum sa invingi in momente dificile

26% 99 LEI
5
74 LEI info
3.79/5

Nu e disponibil

Psihologia poporului roman. Profilul psihologic al romanilor intr-o monografie cognitiv-experimentala

Psihologia poporului roman. Profilul psihologic al romanilor intr-o monografie cognitiv-experimentala

17
85 LEI info
3.48/5

Psihologia poporului roman. Profilul psihologic al romanilor intr-o monografie cognitiv-experimentala

Compasiunea de sine feroce - Kristin Neff

Compasiunea de sine feroce - Kristin Neff

18
73 LEI info
3.57/5

Compasiunea de sine feroce. Cum pot femeile sa-si valorifice bunatatea ca sa se faca auzite, sa-si revendice puterea si sa prospere Uneori, ai nevoie sa

ESSENTIAL BODY & SPIRIT COLLECTION

ESSENTIAL BODY & SPIRIT COLLECTION

3
73 LEI info
3.53/5

This delightful 3-volume box set brings together accessible introductions to spiritual healing practices, Meditation by Tara Ward, Mindfulness by Wendy H...

Self-Healing Starts in the Brain Through Mind Power - Niculina Gheorghita

Self-Healing Starts in the Brain Through Mind Power - Niculina Gheorghita

13
85 LEI info
3.47/5

Citeste aici interviul acordat de Niculina Gheorghita librariei Libris.ro Introduction &bull Chapter 1: Causes of Disease Emergence &bullChapter 2: How We Maintain a Disease at

Outlive

Outlive

19
85 LEI info
3.49/5

Outlive

Vesnic incepatori - Tom Vanderbilt

Vesnic incepatori - Tom Vanderbilt

10
85 LEI info
3.47/5

Vesnic incepatori. Puterea si bucuria invatarii continue "Amator", "diletant", "boboc" sau "novice": sunt apelative care nu suna prea flatant. Dar sa fii incepator, desi dificil,

Vesnic incepatori

Vesnic incepatori

16
85 LEI info
3.48/5

Vesnic incepatori

Creativitate. Rolul fluxului in psihologia descoperirii si a inventarii - Mihaly Csikszentmihalyi

Creativitate. Rolul fluxului in psihologia descoperirii si a inventarii - Mihaly Csikszentmihalyi

15
72 LEI info
3.57/5

Dupa treizeci de ani de cercetari si zeci de interviuri luate unor personalitati remarcabile, Csikszentmihalyi ne ofera cea mai larga si mai clara perspectiva asupra

Creativitate. Rolul fluxului in psihologia descoperirii si a inventarii

Creativitate. Rolul fluxului in psihologia descoperirii si a inventarii

21
72 LEI info
3.58/5

Creativitate. Rolul fluxului in psihologia descoperirii si a inventarii

Un alt fel de a invata - Barbara Oakley, Beth Rogowsky, Terrence J. Sejnowski

Un alt fel de a invata - Barbara Oakley, Beth Rogowsky, Terrence J. Sejnowski

15
72 LEI info
3.57/5

Un alt fel de a invata . Neurostiinta in slujba educatiei Cum invatam? Cum retinem informatii pe termen lung? Ce se petrece in creierul nostru

Bun simt organizational. Intelepciune practica pentru organizatii si oameni - Iuliana Stan

Bun simt organizational. Intelepciune practica pentru organizatii si oameni - Iuliana Stan

4
72 LEI info
3.54/5

Sunt un om organizational norocos. Stiu si inteleg cum este sa fii si de o parte si de alta a unei organizatii. Stiu si inteleg